１日１食は、なるべく好きなものを食べるようにしている。
でも、必ずサラダをもりもり食べる。
お腹が空いてきたら、コバラサポートを飲んだり、甘いものがほしくなった時は、ブラックチョコレートを１切れ口に入れる。
ダイエットビスケットを１枚、２枚食べる事もある。
我慢しすぎはダイエットには禁物。
いろんな意味で危険。
ちょうど１キロ減った。
それが早いんだか、遅いんだかわからないけど、減っている事には違わないので、少しずつでも進んでいこう。
太るのはあっという間だけど、痩せるのは倍、いやいやそれ以上かかる。
のんびり確実に行こう。
自分のために、、、