最近運動不足なのと、体重が気になるので、夜に散歩に行くことにしました。
最低夜も30分歩くことで多少カロリー消費を増やせるのではないかなと思ったのです。
もちろん食べる物も気を付けてカロリー摂取量を制限することにもしています。
毎日続けること3か月、若干体重が落ちてきました。
ウォーキングは急に痩せることはできませんが、多少体力がつきますし、有酸素運動なので長期的に続けると少しずつ効果が出てくるとおもいます。
私の場合は腰痛もあるので、ウォーキングはダイエットだけでなく、体に負担をかけないエクササイズとしても効果があります。あまり過激な運動はできないので、毎日一日二回は歩くようにしたいと思っています。
ただ、独りなので退屈です。
彼女がいたら一緒にやりたいのにね。