トマトできました☆

久しぶりの更新です

毎日暑いですね子供たちは保育園で毎日プールに入って夏を楽しんでいます

トマト、きゅうり、オクラ、枝豆…夏野菜やスイカ、メロン、もも、ブドウなどおいしい果物がたくさんの季節になってきました
夏の野菜や果物には、水分が多く体を冷やす効果のあるものや、暑さで失われやすいビタミンCを豊富に含むものがたくさんです
旬の食材をうまく取り入れて、暑い夏を乗り切りましょうね

暑い夏には、生で食べられる果物や野菜はおいしくていいですね！

今日の朝ごはん
ブドウ
バナナ
トマト
小松菜お浸し
おにぎり
かぼちゃの煮物

でしたちょっとたんぱく質不足かも夜には納豆を食べようかな

先月の半ばに、岐阜県でこんな素敵なひまわり畑を見つけました
普段は畑かなにかで、目を引くところではないのですが、一面ひまわりですごくキレイでした

トマトを育てています

ひさしぶりの更新です

今日はいい天気ですね最近、トマトの苗をいただいて、育てはじめました

子供たちも大好きなので、毎日お水をあげたり大きくなるのを楽しみにしています

まだまだ葉っぱだけですが、少しずつ大きくなっていますよ

毎日のごはん

咲いた咲いた
チューリップの花が
ならんだ～ならんだ

３月から咲くのを楽しみにしていたチューリップが咲きました


今日の朝ごはん

バナナヨーグルト
にんじんサラダ
しいたけスープ
ごはん
のり

こんな感じでした


毎日の食事で気をつけたいことは、いろいろなものを食べて、食べすぎないこと

毎日毎日カロリー計算して食べるなんて、栄養士でもしている人はいないと思います（私の知り合いにはいませんよ）

献立を作るときや、給食は栄養価計算していても、毎日毎食その食事を食べてはいないですしね

大切なのはおいしく、楽しく食べること
体重が気になっている人は、まず間食を見直してみましょう！
次に、夕食の主食（ごはん、パン、麺）を調整すると効果的です

マーロウのケーキを頂きました
とってもおいしかったです