私は昨日夕方に家に帰ってきました🏠
やっぱり我が家はいいなぁ〜🥺
と。のんびりする暇もなく
時間差できぃが帰ってくるのでその前に洗濯機（私の溜まった洗濯物）まわして👈ﾘｮｳに干してもらった笑、食料品買い出し行って、怒涛の夕飯作り。
時計見たら19時
きぃは19時半くらいに家着くと連絡があった。
けどごめん🙏悪いけど家出るよ〜💦
夕飯だけ作ってリョウと2人で行ってきましたよ、1週間ぶりのマスターズ練習会
約1週間泳いでないのに（福岡で泳いだ以来）、いきなりのマスターズレッスンはヤバいね😱
不摂生してたのバレる感じでした𐤔𐤔𐤔
体重くて全く進まない😭
そしてこんな日に限って〜なメニューがこちら⬇️
50m×8 UP 1"20
50ｍ×4 1" 脈上げ
50ｍ×6 All Out（1本ごとにルースン50ｍ）5"
200m Down
Total 1350ｍ
量だけ見たら楽ちんですけどね(笑)
Mainの50ｍ6本オールアウトがね
1週間泳いでない私がいきなりこんなことしたらケガしますから
ってことで8割くらいの力でやらせてもらいましたわ。
せめて少し強度を上げるため・・・と全てバッタで頑張りました
タイムは
①40.9 ②40.2 ③39.8 ④39.9 ⑤40.1 ⑥40.8
まぁ意外に耐えられた
身体重くて沈んでるバタフライなのは自覚してましたがそれでもなんとなくタイムはまとまりました。おそいけどｗ
そして今朝筋肉痛～
やばいなぁ9/1大会まであと少し。。。
もう少し泳げるようにならなくては。