本日の体重は41.8kg
まぁ変わりないですねw
そして運動は
スクワット20回と柔軟と足のマッサージ
仕事後だから多くは頑張れない…
ほんとはもっとやった方がいいんだろうなぁ
とは思うんだけど
昨日は飲み会でたくさん食べちゃって
今日はその分カロリー抑えめ！
そしたら飲み会原因の体重増加は免れた💓
あとは毎日白湯ひたすらのんでます！
いまの季節は特に水より飲みやすい！
もともと水分摂取苦手だから
体内水分足りてなさそうだけど
いまは頑張って1Lくらいかな
あとは便秘ぎみなのが困る
たまに下剤で調節w
4日勤も明日で終わり！
明日は高校の時の友達と夜ごはんだから
絶対体重増えるんだろうなぁ
その分頑張って動かなきゃ！
明日も頑張りましょ〜