昔より今現在！話題に乗っかりまくりダイエット！

こんにちは

しろくんです

あなたは

時代の波に

のれていますか？

いきなり何？

って思ったかもしれません。

あなたが

ダイエットをする時に

必ずと言っていいほど

使っているものがありますよね。

例えば

ダイエット料理のレシピを

探すためにスマートフォンを

使ったり

テレビでダイエット番組を

見て参考にしたり

そう

あなたはすでに

時代の波にのり

色々な事をしている

のです。

いいえ

時代の波にのらされて

いるだけなのかも

しれません。

分かりやすく言うと

携帯やテレビがなかった時代は

手紙でやり取りやラジオを利用

して、みなさんは過ごしてきたと

思います。

しかし

今の時代

携帯というものがあるのに

相手と手紙でやり取りしますか？

テレビがあるのに

ラジオだけで生活しますか？

正直、そんな面倒くさい事

しないですよね。

なぜなら今の時代

みなさんは

簡単で便利で

効率のよいもの

を欲しがり、それを

利用しているからです。

つまり

ダイエットでも

時代の波にのって

やれていたら

・当然、効率のよい

ダイエット方法が見つかるので

それを実践して結果が早く

出やすい。

・手間がいらず簡単に

始められる。

・便利なので、ダイエットを

していて、もし困っても

すぐに解決方法が見つかる。

反対に

時代の波にのっからずに

やっていると

・効率も悪くなり悪循環になる。

・簡単で便利なものは

使わないので

かなりの努力が必要に

なってくる。

テレビを見たり

ダイエットで調べたりすると

「今、話題の○○ダイエット！！」

「あの芸人やモデルが〇か月で

ー〇㎏の減量に成功！！」

なんて目にして一度は

このダイエットしてみたいと

思ったことはありませんか？

最新や話題のダイエットを

一度は経験してみたい

ですよね？

いつまでも

昔ながらのやり方

例えば

断食など

とてもきつい思いをして

まで、このダイエットの

やり方だけを、これからも

続けてしていきたいですか？

私、しろくんは

絶対に嫌です。

つまり

今の時代、ダイエットの

方法も新しく、便利で

簡単で効率よく

痩せれるダイエット方法も

存在するので

自分がこのダイエットの

方法知らないと思った

話題のダイエットや

このダイエットしてみたいと

思ったら

流行りに乗っかりまくって

実践するという事が

大切という事です。

テレビで放送されているという事は、

効果があったから、話題になった

から、簡単に一般の方にも出来る

から放送していますよね。

でないと放送は

されないですよね。

話題のダイエット、

最新のダイエット

まずはやってみる事が

とても大切です。

結果が出なければ別の話題に

どんどんのっかり、

時代の流れを有効に

使いましょう。

では

今、話題の

ダイエットとは何なの？

また

そのダイエットの方法は

どうやってするのか？

ここからが一番知りたい

所ですよね。

本日は話題のダイエットを

1つ紹介するので

メモを取るなりして、しっかりと

自分のものにしていって下さい。

そのダイエットとは

帳消しダイエットです。

知っていますか？

初めて聞く人も、すでに知って

いる人もいるかと思います。

帳消しダイエットとは

高カロリーのものを食べた際に、

あわせて相性の良い帳消し食材

を摂取する事でカロリーの消費量

を上げて帳消しにする。

というダイエット方法になります。

もっと正確に言うと

食材の食べ合わせに気おつけて

栄養バランスを整える事で

基礎代謝を上げて、その結果、

食べたもののカロリーを消費して

痩せるダイエット方法になります。

帳消しダイエットの最大の魅力は

ラーメン、ご飯、お肉といった

ダイエットに向いているとは

言えないご法度とも言える高カロリー

食材を我慢する必要がない

という事です。

また

栄養バランスを整えることで

基礎代謝量を上げてカロリーを

消費するので、運動を行う必要も

ありません。

では

具体的に帳消しダイエットの

方法はどうやるのか？

高カロリーの食材とあわせて

相性の良い帳消し食材を摂取

する事ですが

ここから帳消し食材の食事メニュー

を紹介していきます。

・『お好み焼き』＋

『グレープフルーツジュース』

・『ホットドック』＋『プルーン』

・『ラーメン』＋『チャーシュー』

・『ラーメン』＋『バナナ』

・『たらこパスタ』＋『リンゴジュース』

・『ハンバーグ』＋『大根おろし』

・『焼肉』＋『ブラックコーヒー』

これら７つの食べ合わせに

なります。

それぞれ１つずつ

何でこの組み合わせで

カロリーの消費量を上げて

帳消しにできるのか解説

していきます。

｜帳消しメニュー①

　『お好み焼き』＋

　『グレープフルーツジュース』

お好み焼きは高カロリーの食べ物で

糖質と脂質が多いのに対して、

ビタミン、ミネラルといった栄養素が

不足しています。

そこでグレープフルーツジュースを

飲む事で、お好み焼きには足りない

ビタミンとミネラルを補う事が

出来ます。

さらに

グレープフルーツに含まれる

イノシトールという成分が余分な糖質

を排出する働きもあります。

その結果

栄養バランスが良くなり、基礎代謝

が上がり、食べたものの脂肪や糖

が燃焼しやすくなるという事です。

なので

結果的に体内に残るカロリーは

お好み焼き単体で食べた時より

少なくなるのです。

グレープフルーツは果物をそのまま

絞って飲むのがベストですが

市販のジュースを使用するなら

１００％果汁のストレートタイプの

ものを選ぶようにしましょう。

｜帳消しメニュー②

　『ホットドッグ』＋『プルーン』

ホットドックには脂質が多いのに

対して、プルーンには食物繊維と

アントシアニンが含まれているため

脂質の吸収を防いでくれる働きが

あります。

また

プルーンには

ビタミン、ミネラルが含まれて

いるので、栄養バランスがよくなり

結果、基礎代謝アップにも

つながります。

｜帳消しメニュー③

　『ラーメン』＋『チャーシュー』

ラーメンはタンパク質とビタミンが

不足しており、チャーシューを摂取

する事で、その２つを補う事が

出来ます。

さらに

豚肉にはL-カルニチンが含まれて

いるため、脂質や糖質の燃焼を

促してくれる働きがあります。

｜帳消しメニュー④

　『ラーメン』＋『バナナ』

バナナに含まれるカリウムの作用で

ラーメンに過剰に含まれる塩分が

排出されやすくなるのです。

さらに

バナナは脂肪を燃焼させる働き

をもたらします。

｜帳消しメニュー⑤

　『たらこパスタ』＋

『りんごジュース』

たらこパスタのたらこには脂質が

多く含まれていますが、こちらは

魚介系の良質な脂質なので

帳消しの必要はありません。

問題は

パスタに多く含まれる糖質で、

リンゴに含まれているオスモチン

という成分が、この糖質の減少を

助ける働きがあります。

また

りんごジュースには

ビタミン、ミネラルも豊富に含まれて

いるので、栄養バランスも良く結果、

基礎代謝アップにもつながります。

｜帳消しメニュー⑥

　『ハンバーグ』＋『大根おろし』

ハンバーグの挽き肉は

脂質が高く、ビタミンやミネラルが

不足しています。

大根でそのビタミンとミネラル不足を

補い、栄養バランスを整えると同時に

さらに

食物繊維も含まれているので

余分な脂質を排出してくれます。

｜帳消しメニュー⑦

　『焼肉』＋『ブラックコーヒー』

焼肉といったら

ダイエット中はご法度のイメージが

強いと思います。

焼肉の油は飽和脂肪酸と呼ばれ

体脂肪になりやすいのですが

それを帳消しにしてくれるのが

ブラックコーヒーです。

ブラックコーヒーに含まれる

メラノイジンが余分な脂肪を吸着して

排泄を促すので栄養バランスが

整うのです。

意外な組み合わせだったかと

思います。

ここで

帳消しダイエットを実践する上で

注意点が２つあります。

それは

食べたもののカロリーを

直接的にカットする

ダイエット方法ではない

という事を意識して取り組む事

が大事です。

もう1つが

この帳消しダイエットは

無理な食事制限もなく特別な運動も

必要はないラク痩せダイエットですが

当然高カロリーのものを摂取

するので食べ過ぎは逆に

太る事になるので

女性の1日の平均摂取カロリーを

超えないようにして

帳消しダイエットを実践しましょう。

守る事をしっかり守って実践して

いけば必ずいい結果がついて

くると思います。

あなたは今日からでもすぐに

時代、話題、最新の

波に乗り、ダイエットを

効率よく

していき結果を1日でも

早く出して、効果を実感して

たくさん喜んで、もっと頑張って

理想の体型を手に入れて下さい。

では

本日はこれで終わります。

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コメントもよければ

よろしくお願いします。

それでは

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

しろくん