なんて、お昼に見てる人のが多いか…(。・ω・。)
夜１０時～夜中２時はシンデレラタ～イム
お肌にいいホルモンも
赤ちゃん作るためのホルモンも…
この時間に寝る事によりたっぷり出ますっ
１０時に布団に入るのは無理でも
テレビを消して
部屋のライトも一段階暗くして
休むモードに身体をしてみて下さいね☆
出来れば日付が変わるまでには、
やっぱり寝てホシイ。
ちなみに寝ないと
カロリー消費でダイエット♪なんて言ってる人がいますが
寝ないと痩せません。
これは断言出来るっ
どんどん代謝落ちて太りやすい身体に～(o>ω<o)
怖い怖い
あたし寝つき悪いのよ～って、
寝る前携帯いじってません？
アラームセットが終わったら
携帯なんてポイポイポイのポイポイポイのピー
不眠を訴える人の原因
携帯メチャクチャ多いですよっ
携帯は光を見る
文字を見る
さらにメールやらブログやらを見る事により
神経が興奮する
ゲームなんてもってのほかですよっ
ホントは本を読むのも…ですが、携帯よりはマシ
ただし流し読み出来るような物がいいです。
夢中になっちゃうミステリーなんて読まないで下さいねん
明かりを暗くして、光を見ないようにすれば
きっとゆったりした気分で寝れますよ
寝る一時間～二時間前から明かりの段階が選べるライトなら、
ルクスを下げてみて下さい。
もしくは間接照明だけに切り替えてみて下さいね。
さ～て、私も寝ようっと(^.^)b