「ストレス」は見ることも
触れることもできません
私たちに影響を与える「ストレス」
その種類と対処法についての
ヒントをお話ししたいと思います
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１番目は物質的なストレス
これはやむを得ず大自然から受ける
寒さや暑さなどといったストレス
２番目は生理的なストレス
私たちの体が無理をして生じた過労や
病原菌による感染等のストレス
３番目は精神的（社会的、心理的）なストレス
感情の変化をもたらす深い悲しみ・怒り
そして職場や家庭での人間関係
不安や失望といったストレス
この ３つの「ストレス」の中で
私たちが最も多く影響を受けるのは
３番目の精神的なストレスです
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人は 本来 病気になる前に
ストレスに対処できる能力を
持ち合わせています
その能力を持つのが
脳下垂体や甲状腺など 体内で作られ
人体の生理機能などに作用する
ホルモンと呼ばれる物質です
「笑い」が癌の治療効果を上げるという
研究結果が話題になりました
人が笑うと 愛のホルモンとも呼ばれる
「ベータエンドルフィン」が
脳下垂体から出て 体の痛みを取り除き
免疫力を向上させるのです
この 「ベータエンドルフィン」
氣トレーニングの修練後に2.3倍増加し
ストレスで分泌される「コルチゾール」は
修練後に30%減少するという
研究結果があります
修練も「笑い」に負けない
多くのホルモンが分泌され
気分が爽やかになり
十分にリラックスできるのです
自分の健康を守るステップ
「氣」を整えること
「笑い」を忘れないこと
大事にしたいものです
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