ダイエットは、やっぱり、摂取カロリーより、消費カロリーを多くすれば
もちろんやせていくんだけど、それだけでは成功しないことをさとった。
なぜかというと、それだけだと、痩せる部分が、脂肪なのか筋肉なのかが問題。
運動もしないと筋肉もやせたままで、やせてします。
これだとゆくゆく、基礎代謝も、筋肉量がへるので、すこしになってしまい
ダイエットの効果も、すこしうすらいでしまうんだよね。
だから、運動はきちっとしておいたほうがいい。そして、これはリバウンドしないためにも
必要なことだと思う。
筋肉は、脂肪に比べて重さがあるんだけど、それは体重の減りがわるくても
運動をしてれば、安心していいでしょう。
体重がふえなければOK.そして、少しオーバーしても、増え続けなければOKという感じで
いけば、いずれ、がくっと減るゾーンがやってくるので、根気よくやりましょう。
最後に、ダイエットの秘訣は、少しつづけでも、継続することが、大成功への秘訣です。
DUO クレンジングバーム