グリーンｽﾑｰｼﾞー& 生きた麹、酵素のサプリメントを摂ること半年‥。酷かった冷え性は改善傾向♪それに手荒れ、顔の皮膚トラブル一切ない。
凄いっしょ？！(笑)
もちろん仕事の日以外はおよそ5㎞愛犬dioとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ欠かしてません。
TVでよく「毎日ヨーグルト食べると1ヶ月で－3㎏！」とか‥。
「たった5分、⚪⚪やるだけで3ヵ月－10a㎏！」
とか。
そんな簡単に体重減らせるなら世の中「メタボ」とかないでしょォ～(笑)
まずは食事、運動、睡眠(o^-')b !
当たり前体操～♪
でも社会人なるとそうもいかず、
同僚のお付き合いや残業、夜勤、趣味。
私はどれも当てはまる。
健康維持するため私は色々工夫してます。
まずは食事。ｽﾑｰｼﾞー&麹酵素ね♪それプラスヨーグルトin☺
ほんのり汗かくくらいの運動。
そして好きな音楽♪
この３つは毎日♪
お陰で家族全員インフルエンザ感染してません！
おそらく免疫力高まったのだと思う♪
（分からないけど）
まだまだ油断はできないので、子供たちには必ず手洗いうがいは口すっぱく言ってます。
マスクはインフルエンザ予防にはならないと聞いたことあるんです。
喉が加湿されるだけとか。
はっきりとは分かりませんがね…。
あとうちは野菜中心の食事。
煮たり焼いたり炒めたりサラダだったり。
私がベジタリアンだからね😅
あと、コンビニやスーパーのお弁当は控えさせる。添加物や防腐剤かなり入ってるんだもん。ヤマザキパンなんてもってのほか
ジャンクFOODも避けてます。
たまに食べたくなったり遠出したらいいや！
ってなるけど♪
なんだかんだ、「お母さんの手作り」が一番みたいですね♪
最後に愛犬dioの昼寝の様子で終りに。
「何ｼﾞﾛｼﾞﾛ見とんねん！」
「見られたないねん！」
「耳の中、虫入らへんの？大丈夫なん？」
おしまい。