カツカツ生活ママのリアルな日常。節約とお得情報あつめました -17ページ目

驚愕！野菜から食べるだけでこんなに変化

私はこんな人

1987年生まれ

８歳の男の子と３歳の女の子と

ダンナの４人家族

素敵なマイホームを買うために

ダンナと二人三脚で日々奮闘中

夢のマイホームを勝ち取るために

がんばるのだー

そんな思いで副業にも挑戦中！

やってるのはコレ

ほかにも役に立つ節約知識や、ポイ活など

気づいたことを日々綴ってます

こんにちは！さとみんです 💕

最近、思わぬ発見があったので
シェアしたいと思います！

実は先月から、ある「食べ方」を
始めてから、体重が変わり
始めたんです ✨

最近2kg減量できたの、
実はこれが理由かも？

きっかけは、オフィスで一緒に
お弁当を食べる先輩から教えて
もらった食べ方なんです！

＼私の新しい食べ方／
・まずサラダや温野菜
・次に具だくさんスープ
・それからメインのおかず
・最後にご飯を少しずつ 🍱

特に在宅勤務の水曜日は
この順番を徹底してます！

キッチンで温野菜作る時間も
あるから、贅沢なランチタイム
になってるんです 💕

今までは...
・お弁当開けたらご飯から
・おかずは適当な順番で
・5分でパパッと完食
・それなのに午後眠い 😅

これじゃダメだったんですね！

新しい食べ方のポイントは3つ！

・野菜を最初に食べる
・よく噛んで20分かけて食べる
・ご飯は最後の楽しみに 💡

これだけなのに、こんなに
変わるなんて...！

最近気づいた変化が
こんなにたくさん！

・お通じが快調
・胃もたれしにくい
・夜中の空腹感なし
・午後の眠気も減った
・肌の調子も良くなった ⭐️

ダンナも「最近、食事が
長くなったね」って気づいて
くれました！

家族の夕食も、みんなで
ゆっくり食べる時間に
変わってきて... 🍽️

そうそう！これって食費の
節約にもなるんです！

だって...
・よく噛んで食べるから
　腹八分目で満足
・野菜から食べるから
　ご飯の量が自然と減る
・カロリー控えめなのに
　満足感がアップ 💪

これ、食材の使い方も
変わってきました！

・野菜を多めに用意
・具だくさんスープを作り置き
・メインは少なめでOK
・ご飯は茶碗小盛りに 📝

みなさんも、明日から
試してみませんか？

意外と簡単にできて、
効果も実感できますよ！

みなさんの食事の工夫も
ぜひ教えてくださいね ✨

PS. 明日は冷凍した温野菜を
たっぷり持参しようっと！

お弁当作りが、なんだか
楽しくなってきました 🎵