こんばんは。
ダンベル筋トレ、腹筋、Ｖ字腹筋。
海水浴から、自宅に帰ってきて、ダンベル筋トレ、腹筋、Ｖ字腹筋を頑張りました。
腹筋は、膝を９０度立てて、両手を太腿に置いて…
反動を付けずに、息を吐きながら、上半身を起こす…
これがなかなか難しい。
ちゃんとしたやり方だと、ほとんどの人が起き上がる事が出来ない。
お腹のインナーマッスルを鍛えるには最適な方法らしい。
僕も、この腹筋だと、起き上がれない。
でも、起き上がれるように、頑張りたいと思います。
是非、皆さんもチャレンジしてみてください。
起き上がれるかな！？
また…
