おはようございます！
今日は日曜日！
メタボリック・レポート！です！
昨日からはじまったダイエットチャレンジ！
でも、晩ご飯を食べないようにしているので、このパートのネタが少なくなりました。
基本、メタボリック・レポート！は、食べ物、体重、ダイエット、生活の事を書いています。
そのためメタボリック・レポート！は、少しマイナーチェンジするかもしれません。
昨日、僕が食べた物は…！？
朝ご飯は、４枚切り食パン２枚、ハム、ポテトサラダ、パスタスープ、ひじき。
お昼ご飯は、かつ丼とん助のかつ丼てんこ盛りでした。
かつ丼とん助、かつ丼てんこ盛り…
かつ丼てんこ盛りといっても、並盛りより、ちょっとご飯の量が多いだけです。
ちなみに、お値段は、６４０円(税込み)でした。
晩ご飯は、何も食べませんでした。
お酒は、焼酎のコーラ割りを飲みました。コーラは、ペプシスペシャルを使いました。
トレーニングは、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、ダンベルで筋トレ、腹筋、背筋、ストレッチをしました。
ダイエットチャレンジ！１日目は、こんな感じの食生活、トレーニング内容でした。
６月はダイエット月間。これからもぼちぼち無理なく頑張ります。
まず、朝ご飯を少し減らして、晩ご飯は食べないか、野菜など軽い物を食べます。
お昼ご飯は、仕事場の給食なので、普通に食べます。おかわりはＯＫ！
お酒は、控え目にして、平日の外食も出来るだけ控えます。
仕事が休みのお昼ご飯は、好きな物を食べます。
ＲＵＮ＆ＷＡＬＫと筋トレ、腹筋、背筋を頑張ります。
何だか選挙公約みたいですが、このわがままボディを何とかしないといけません。
目指せ！ゴリマッチョ！水着が似合う身体にしたい！体脂肪率を落としたい！
体重的には、まず３ｋｇ落としたい。出来れば５ｋｇ落としたい。
今回のダイエットチャレンジのタイムリミットは…！？
６月１日（土曜日）から６月３０日（日曜日）の１ヶ月間、頑張りたいと思います。
目標体重は…！？
体重を８５ｋｇ以下にします。体脂肪は出来るだけ落とします。
さて！今日の体重と体脂肪率は…！？
体重：８６．８ｋｇ
体脂肪率：２８．５％
前回からの変化：体重－０．７ｋｇ、体脂肪率－１．２％
目標体重まで：あと１．９ｋｇ
体重は、７００ｇ減りました。体脂肪率は、筋トレ、腹筋効果で１．２％下がりました。
では、明日のメタボリック・レポート！をお楽しみに！
今日の大阪の天気予報は、曇りのち晴れの予報です。
予想最高気温は、２６℃になっています。
午前中、もしかしたら雨が降るかもしれません。
今日は、あまり気温が上がらず過ごしやすい１日となるでしょう。
６：３５ＡＭ
今日も、公園でＲＵＮ＆ＷＡＬＫしてきました。
自宅を出ると、ぽつりぽつりと雨が降り出してきました。
しかし、通り雨のようで、本降りの雨にはならなかった。
今朝の大阪は、風が冷たく、空気が乾燥していました。
６月、梅雨の入ったというのに、爽やかな朝でした。
そして、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫから帰ってきてから、ダンベルで筋トレ、腹筋をしました。
話は変わって…
今日は日曜日。仕事が休みです。ほんでもって、何をする！？どこへ行く！？
今、実は冷蔵庫、エアコンを買い換えようと考えています。
結構、古くなって、電気代の事を考えると、買い替えの時期になりました。
最近、家電量販店へ見に行ったり、店員さんの説明を受けたりしている僕です。
各メーカーの特徴、省エネの度合い、コストパフォーマンス、サイズ、価格、値引率…
そして、下調べ、店員さんの説明を聴く段階から、いよいよ購入を考える段階に来ました。
でも、かなり高い買い物となりそうです。
冷蔵庫は１５万円くらい、エアコンは２５万くらいします。合わせて４０万円程掛かります。
そんなお金は、すぐに用意できない。そんなに貯金はない。
じゃあどうする！？やはり、この夏のボーナスを使う事になるのかな！？
でも、夏のボーナス。金額が少ない上、右から左へ消えていきそうです。
ボーナスの使い道…！？
車検代、クレジットの支払い、旅の資金、貯金…。
今、使い道を考えて、計算しただけで、冷蔵庫、エアコンを買える余裕が全くない。
こまった！こまった！こまどり姉妹！
まいった！まいった！マイケルジャクソン！
この夏、節約出来る事は節約して、無駄を省いて、お金を捻出しよう！
僅かな望みをかけて、宝くじを買ってみようかな！？１０万円でも当たればいいな！
そんな事を考えた日曜日の朝でした！
では、今日も楽しく笑って！のんびりと過ごします！
今日もはりきって！
ぼちぼちいきます！
