おはようございます！
今日は水曜日！
メタボリック・レポートです！
いつもメタボリック・レポート！の冒頭は、食べ物の話題を書いていますが…
先週、ダイエットをはじめてから、晩ご飯が野菜フルーツジュースになったので…
いい感じの食べ物のネタがなく、今回は違う話題にしたいと思います。
では、今回はカラオケの話。
カラオケで歌う僕…
昔は、夜にスナックやバーに、よく飲みに行っていたので…
カラオケで歌を歌う機会が多かった僕。
当時、歌う曲は懐メロから、新しい曲まで、いろいろ歌っていました。
しかし、夜、飲みに行かなくなると、カラオケで歌う事が極端に少なくなりました。
なので、カラオケボックスなどへ行った時、曲選びに困ってしまいます。
歌える曲はそれなりにあるんですが、歌いたい曲が思い浮かばない。
先週、カラオケボックスに行った時も、歌う曲を選ぶ時に迷ってしまいました。
結局、昔、歌っていた安全地帯、村下孝蔵さん、池田聡さんなどの曲を歌いました。
ほとんどが１９８０年代の曲でした。
今度、カラオケに行く時には、もう少し新しい曲、別の曲を歌えるように…
カラオケボックスへ行く前に歌う曲をリストアップしておこうと思います。
そして、カラオケって、大きな声で歌う事がストレス発散になります。
僕は、マイクを使わずに、大きな声で歌う事が、大好きです。
僕は、結構、声が大きいので、マイク無しでも、カラオケを歌えます。
大きな声で歌う事。これが気持ちいいんです。
今度、またカラオケボックスへ行こう！
今、歌いたい曲は、安全地帯の『ガラスのささやき』という歌です。
安全地帯の４ｔｈアルバムに収録されている曲。僕の大好きな歌です。
僕が好きな曲調で、そして詩の内容がいいんです！
安全地帯の玉置浩二さんは、僕が作曲家として尊敬している人のひとりです。
そして、歌の上手さは、日本で指折りの歌手だと思います。
ここで！ダイエットチャレンジです！
今回のダイエットチャレンジ！は…
目標体重は…８５ｋｇ以下の体重にする。
タイムリミットは…２０１３年２月１７日（日曜日）
達成できたら…焼肉をお腹いっぱい食べます！
達成できなかったら…秘蔵写真の公開です！
今回のダイエットチャレンジは、ちょっと厳しいダイエットチャレンジとなりそうです。
食事制限はもちろんの事、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、筋トレもしっかりしたいと思います。
ただ、筋肉を付けながら、ダイエットするために、体重がうまく減らないかもしれません。
何故なら、筋肉の方が、脂肪、贅肉より重いからです。体脂肪率は下がりますが…
それでは！２０１３年２月１７日（日曜日）まで、ダイエットチャレンジ！頑張ります。
さて！体重測定です！
体重：８８．８ｋｇ
体脂肪率：３０．３％
前回の測定から：＋０．１ｇ
目標まで：あと３．８ｋｇ
体重は、１００ｇ増えました。体脂肪率も、少しアップしました。
食事制限のダイエットもダンベルでの筋トレも、全く効果が出ていません。
ダイエットのやり方を考え直した方がいいかな！？
それともリタイアしてしまうか！？ちょっと考えます！
明日の体重、体脂肪率は、どうなっているかな！？
次回！メタボリック・レポートを！お楽しみに！
６：２０ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、晴れのち曇りの予報です。
予想最高気温は７℃になっています。
大阪の朝５時の気温は１℃。放射冷却で、かなり冷え込んでいました。
６：２５ＡＭ
今日は公園でのＲＵＮ＆ＷＡＬＫをしました。
久しぶりのＲＵＮ＆ＷＡＬＫです。
今日は、あまり走らずに、早足で歩きました。
夜明け前、急に気温が下がって、頬に当たる風が痛いほど寒かったです。
話は変わって…
このところ、物事をネガティブに捉えて考えてしまう事が多い。
何だか消極的、諦めている、期待しない、静かにしている、動かない。
どうしてだろう！？何だろう！？
昨晩、いろいろ考えました。
おそらく、知識と経験が、思考と行動の邪魔をしている。
年齢を重ねてくると、いろいろな事を経験し、知識も増える。
その事で、行動を起こす前に、心にブレーキがかかる。
新しい事、やりたい事を思いついても、諦めてしまう。
いろいろな事を現実的に捉え過ぎて、冒険しなくなったと思う。
これでいいのか！？人生は一度きり。
反省はしても、後悔しないように生きたい。そう思っていたのに…。
僕の人生。ちょっと立て直さないと。ちゃんと生きていかないと。
悩む人生。だから生きている。
では、仕事場へ行ってきます。
今日もいい日で！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
