おはようございます！
今日は水曜日！
メタボリック・レポートです！
まず、昨日、痛めた膝ですが、まだ痛みがあるので、今日病院へ行くことにしました。
労災として、病院で診察を受ける事になるので、ちょっとややこしくなりそうです。
まずは、所属長に報告して、今後の事を話し合いたいと思います。
そして、昨日の晩ご飯は『野菜フルーツジュース』でした。
野菜フルーツジュース…
ダイエットのため、晩ご飯を野菜フルーツジュースにしている僕です。
まず、キャベツ、にんじん、りんごをミキサーにかけました。
そして今回は、市販の野菜＆フルーツミックスジュースを加えて使いました。
すると、美味しい野菜フルーツジュースの出来上がりです。
一昨日の野菜フルーツジュースとは、色と味が違います。
夕方、仕事をアップすると、お腹が空いて、いろいろなものを食べたくなりますが…
しばらくの間、僕の晩ご飯は、野菜フルーツジュースがメインになる予定です。
ちょっと辛いですが、ここは我慢の為所です。自分との戦いです。
今回のダイエットチャレンジ！は…
目標体重は…８５ｋｇ以下の体重にする。
タイムリミットは…２０１３年２月１７日（日曜日）
達成できたら…焼肉をお腹いっぱい食べます！
達成できなかったら…秘蔵写真の公開です！
今回のダイエットチャレンジは、ちょっと厳しいダイエットチャレンジとなりそうです。
食事制限はもちろんの事、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、筋トレもしっかりしたいと思います。
ただ、筋肉を付けながら、ダイエットするために、体重がうまく減らないかもしれません。
何故なら、筋肉の方が、脂肪、贅肉より重いからです。体脂肪率は下がりますが…
それでは！２０１３年２月１７日（日曜日）まで、ダイエットチャレンジ！頑張ります。
さて！体重測定です！
体重：８８．４ｋｇ
体脂肪率：３０．１％
前回の測定から：＋０．９ｇ
目標まで：あと３．４ｋｇ
体重は、まさかの９００ｇの増量、体脂肪率は、少し下がりました。何だかなぁ～！
明日の体重、体脂肪率は、どうなっているかな！？
次回！メタボリック・レポートを！お楽しみに！
６：１５ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、晴れ時々曇りの予報です。
予想最高気温は９℃になっています。
今日は昨日と比べて寒く感じる１日となります。
また空気が乾燥しているので、火の取り扱いには十分注意してください。
６：３５ＡＭ
今日は公園でのＲＵＮ＆ＷＡＬＫは中止です。
理由は、膝痛と仕事が早勤のため、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫを止めました。
でも、早朝、ダンベルで筋トレ＆腹筋をしました。
話は変わって…
新年を迎えて、今年の運勢を知りたくて、ある有名な占いを見た僕。
すると…！？
何事にもチャレンジ精神で臨みましょう。
苦手な分野にあえて踏み込んでみましょう。
自分の可能性を自分自身で限定してしまわない事が大切。
人の気を遣いすぎて、相手の気持ちを考えすぎると運を逃してしまいます。
選択肢が多いければ多いほど、この先、実り多い豊かなものになるでしょう！
そんな事が書いてありました。
その占いによると、今年はステップアップの年になるようです。
僕は、昨年から、今までと違う事に挑戦したり、人との出会いを大切にしてきたので…
２０１３年、更なる飛躍を期待して、自分の人生を満足出来るようにしたいです。
そして２０１３年、何か新しい事にチャレンジしよう！ステップアップしよう！
でも、占いは、あくまでも、参考、道しるべです。
ただ、占いに振り回される人生を送りたくありません。
人生は自分自身で切り開いていかないと！
僕は、運と縁、人との出会い、自分自身の成長を大切にして人生を歩んでいきます。
では！仕事場に行ってきます！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
