Q1. ピアノの発表会のとき緊張してしまいます
これをイメージトレーニングするにはどうしたらよいのでしょうか
A1. 「ピアノが気持ちよく弾けて、お客さんがたくさん拍手しているよ」など、具体的になりたい状況を想像しましょう
このようなイメージをしてから本番に挑むことで、実際に落ち着いてとり組むことができます。
小さい頃から、この「達成のイメージ」を活用することで、大きくなってからも、何かに挑戦するときに、必ずうまくできるイメージをする習慣がつきます
Q2. 夢を実現するためには、具体的にどのようなイメージトレーニングを行なったら良いのでしょうか
A2. 「モデル変身法」というイメージトレーニングがあります。
達成したいことのモデルとなる人の映像などを見て、その人になりきるイメージ、またはその人のようにできているイメージをするトレーニングです
理想的な姿がリアルにイメージできるので、より鮮明なものになります
また、自分が話したい人をイメージで呼び、会議をするという方法もあります。
尊敬する偉人を招いて会議を開き、イメージの中で意見を聞くのです
イメージトレーニングには右脳を使うので、右脳が優位な小さいうちから、イメージトレーニングを習慣にすることで、左脳優位に切り替わっても、簡単にイメージすることができるようになりますよ
次回は、世界中で述べ1400万人が受講している シルバメソッド のイメージ法をご紹介致します
