たかぎさんの漫画に書いてあったこと。
‼️
30分続けて走れるようになるには、
まず30分続けて歩けること。
‼️むむ、確かに。
我が家は駅から遠いので15分位歩くのは日常的なのですが、30分はどうでしょう？
意外にぶっ続けで30分歩くことってなかなか無いと思います。
ショッピングとかでダラダラずっと歩くのとは違って、「早歩き」で30分です。
漫画の中では、初めにいきなり皇居を5キロ走ってしまって、酷い筋肉痛になった、という失敗談が書かれていて、
それは、危険なことなんだということでした。
普段運動をしない素人が、いきなり間違ったフォームで走る…脚に負担がかかることこの上ない！
そんなことをして、膝でも痛めたら、後々まで治りません…。
ということでまずは、歩くことから始めることにした私でしたが…この続きは次回に！