朝ごはんにごはん120gといくらこれ食べて元気にクロスフィットに…年明けのホー...

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朝ごはんに ごはん120gといくら これ食べて元気に クロスフィットに… 年明けのホームの 西麻布のボックスでの 初クロスフィット メニューがいきなり スナッチっていうね 笑うしかない… ハンドスタンドプッシュアップ 久しぶりにやると カラダの重さを ひしひしと感じるわー ストリクトでなんて できなくなってる 恐ろしい… まず ウォームアップ クラブウォークが お尻が全くあげられず 肩がかたすぎて動けず 完全に諦めた！！ エクソシストみたいな 動きするやつね リバースプランクから 膝あげてそのまま後方に進行するの 肩腕痛すぎ スナッチは スナッチデッドリフト 久しぶりにやったら アレ？？ 立ち上がろうとすると 膝がバーベルに当たっちゃうんだけど… ん？？ わからずニックに もう一度 やって見せてもらった ほうほう 膝開かなきゃダメなのね 立ち上がる勢いから ハイプルできるように 頑張らねば 立ち上がってから ハイプルしようとしたら引けない… 久しぶりのスナッチは スクワットキャッチは 30kgまでしかできず まぁその30kgも かなり浅めのスクワットキャッチからの オーバーヘッドスクワット気味だが… スナッチは練習しなきゃだな 回数こなして慣れなきゃダメだー パワースナッチで35kgまでやった 35kgは 肘が曲がったとこから 無理矢理押し上げるカタチになっちゃった WODは 5ラウンド 9スナッチ 10バーピージャンプ （35回ダブルアンダー膝不調だし途中で つっかかるから バーピージャンプに変更） スナッチ25kg レイカも男子数人 25kgでやってたから プリミキ 最後まで25kgで 頑張れたと思う WODの時は パワースナッチ ちょっとディップして バーベルに入り込んだほうが楽 床から 頭の上までバンザイしてあげれば なんだっていいんだもん 早く楽にできるやり方しなきゃ スピード出せない まぁ3ラウンド目から 9回連続できなくなったから まだまだパワー不足だな バーピージャンプで 腕やられたせいかも オープンのWODで 出てくるスナッチは 25kgじゃないんじゃないか？？ 30kgだとめっちゃキツイな… #クロスフィット

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