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• ホリデーとパーソナルトレーニングたまにはパーソナルトレーニングしてフォーム確認と...
• b-monsterイルソン2本でて結構スタミナ消耗そのあとの尻ジムパーソナルト...
• プリミキ本日ホリデーとパーソナルトレーニングでプリケツ#尻トレ#尻ジム#スパイ...
• b-monsterで2本連続イルソン堪能というわけでランチはしっかり食べよう！！...
• イルソンデビューb-monster青山はおととしの１２月に行ってずーっと行ってなく...
• 夕飯セロリとベーコンの炒め物チーズ冷蔵庫の中の残り物でパパッと夕飯#夕飯
• 友さんが膝上にバンドしてスクワットしろって言うからやってみたおういい感じだなク...
• 低糖質スイートナッツ糖質0.7g優秀じゃーんってだまされた！！炭水化物5.7...
• AYAさんと友さんだったらプリミキどちらかというと友さん寄りじゃん とか発言してたが...
• 差し入れの誘惑にことごとく負けるこんなんだからダメなんだろうな…#差し入れ#...
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• ダンベルスクワットの練習してみた15kgずつのダンベルまず肩に乗せるまでが大変...
• ランチ手羽先3本煮卵2つサラダ#ランチ
• 今日の朝活はクロスフィットマッスルアップの練習とか…全然できる気がうっすらすら感じ...
• 朝ごはんバナナと炭酸水じゃパワー出ない二度寝して時間なくてボックスついてから...
• 15kgずつの2つでダンベルスクワットできるか練習するためにもうひとつダンベル購入...
• まぁ悪くないかなスタバの炭酸水キリっとサッパリとする向こう側になんかふんわりココ...
• セブンでスタバの炭酸水発見！！とりあえず冷蔵庫で冷やした！友さんは焼肉のときず...
• 親切なイルソン隊のメンバーがセトリを教えてくれたーvol.3もっと前あけー！！...
• 夕飯納豆、野菜スティック、新玉ねぎのサラダ今日クロスフィット軽くしただけで運動して...

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