昨日、夕飯をほとんど食べなかったら、
体重が戻ってました♪
やっぱり、夜食べすぎはいかんですなぁ。。。
＜3月24日の計量＞
●体重：73.2kg
前日比：-1.7kg（前日：74.9kg）
スタート時比：-9.8kg（スタート時：82,6kg）
●体脂肪率：24.6%
前日比：+1.1%（前日：23.5%）
スタート時比：-5.6%（スタート時：28.2%）
■総評：
２月、３月とやや停滞気味だったので、
４月こそは気合入れまくりでがんばります。
＜3月24日のたべたもの＞
○朝（お弁当のあまり）
・たけのこご飯・・・1膳弱
・新玉ねぎの天ぷら・・・1/2個分
・牛肉の小ねぎ巻き・・・３本
○昼（お弁当）
・たけのこごはん・・・1膳分
・新キャベツのコールスロー・・・適量
・新玉ねぎの天ぷら・・・１串
・たらの芽の天ぷら・・・１個分
・新じゃがとホタルイカのバター醤油焼き・・・適量
・炒りたまご
○夜
・プロテイン
＜3月24日の運動＞
・さみーね。運動する気にならん。
前日比：+0.7kg（前日：74.2kg）
スタート時比：-7.7kg（スタート時：82,6kg）
●体脂肪率：23.5%
前日比：+0.0%（前日：23.5%）
スタート時比：-4.7%（スタート時：28.2%）
■総評：食べる量・・・もとに戻せるンでしょうか。。。
＜3月23日のたべたもの＞
○朝（お弁当のあまり）
・ご飯・・・1膳弱
・ナスの焼き浸し
・牛肉とゴボウの甘辛煮・・・1枚
・玉子焼き・・・玉子0.5個分
○昼（お弁当）
・ご飯・・・1膳分
・牛肉とゴボウの甘辛煮・・・少々
・カニかま玉・・・玉子0．5個分
・クレソンのサラダ
・ナスとプチトマトの焼き浸し
○夜
・プロテイン
いやぁ、がまんしました。葛藤でした。
帰りにラーメンとか蕎麦とか食べようかと・・・・。
＜3月23日の運動＞
・特になし
明日はスキーです。
おそらく、今年初にして今年ラスト・・・。
＜3月１９日の計量＞
●体重：74.2kg
前日比：+0.2kg（前日：74.0kg）
スタート時比：-8.4kg（スタート時：82,6kg）
●体脂肪率：23.5%
前日比：+0.1%（前日：23.4%）
スタート時比：-4.7%（スタート時：28.2%）
■総評：
夕べ、焼肉食べに行ったけど、それほど食べなかったんだよねぇ。
逆に、帰ってから地元の駅でうどんたべちった。
＜3月１９日の食べたもの＞
○朝（コンビニ）
・野菜ハムサンド・・・220kcal
・豆乳・・・114kcal
○昼（外食）
・cocoイチカレー
○夜（おうち）
・ぴざMサイズ・・・1/2
・ポテト
・缶ビール・・・１本
＜3月1９日の運動＞
特になし
全然だめ。食欲がとまらない。
週末になんとかリセット計画。。。。
＜3月１８日の計量＞
●体重：74.0kg
前日比：+1.0kg（前日：73.0kg）
スタート時比：-8.6kg（スタート時：82,6kg）
●体脂肪率：23.4%
前日比：-1.8%（前日：25.2%）
スタート時比：-4.8%（スタート時：28.2%）
■総評：
夕べ、飲むつもりはなかったんです。
でも、嫁が・・・飲みたいって・・・。
しかも、仕事あがりの深夜0時から・・・。
＜3月１８日の食べたもの＞
○朝（コンビニ）
・野菜ハムサンド・・・220kcal
・黒酢ドリンク・・・67kcal
○昼（外食）
・くじら軒パーコーメン
○夜（のみ）
・やきにく
・うどん
＜3月1８日の運動＞
特になし
