２日目

57,8キロ(-0,6キロ)
30%(+2%)

- - - - - - - - - -

■朝

■昼
冷うどん
半熟たまご

■夜

■間食
ポテトチップス

■運動

１日目

,キロ(-,キロ)
%(-%)
測ってない。

- - - - - - - - - -

■朝

■昼
軽食(懇親会)

■夜
おにぎり１つ
温うどん

■間食
グミ

■運動

０日目

■現状
58,4キロ
28%

■目標
48キロ
19%

■期間
理想では３ヶ月(・∀・)
たぶん無理だから半年(笑)

■方法
ジョギング
縄跳び
軽い食事制限(夜を少なく)
筋トレ

を気まぐれに←


がんばります！