皆さんこんにちは！
今日とんでもないことが起きました...
久しぶりに体重計に乗ったら見たことがない数字が出たんです...
77.0kg
衝撃でした。
身長175cmで社会人になってからどんどん太って行ってしまっていましたがここまでとは....
というわけでダイエットを決意しました！
目標は新卒時の61kg!!
やっていくことは大きく3つ
①一日一食にする
②適度に運動をする
③ある程度お酒を控える
です。詳しく書いていきます。
①一日一食にする
これは読んで字の如くですね。
色々と見ていたのですが「オートファジー」を使ったダイエットにしようと思います！
ただ、16時間ダイエットなどもあったのですがシンプルにもう少し臓器休ませた方が良くね？と思ったので一食にしました。
お誘い断るのとかはなるべく避けたいので夜ごはんだけ食べていきます。
②適度に運動をする
こちらは何個かやろうと思っています。
特に変えるのは二点
・定期の区間を変えて歩く距離を伸ばす(節約にもなる←)
・エスカレーターに乗っていたところは階段を使う
一応ほかにもYouTubeの筋トレ動画なども気分が乗ったらやろうかなと思っています！
③ある程度お酒を控える
多分自分はこれを一番やるべき笑
毎日帰り道にストロングゼロ・ハイボールを買って飲みまくる日々でした。
これに関しては身体によくない・無駄・太った原因という三拍子だと思うのでなるべく減らしていこうと思います！
急に減らして反動がきても嫌なので飲みたいときはハイボール一缶だけ、週2回までというルールでスタートしようかなと思います。
というわけで…これから週2,3回更新していきますのでよろしくお願いいたします！