サボリ過ぎました。

体重変化ないですね。





一時81いったけどそこらへんを
行ったりきたりしてますね。






夜ご飯は6時ぐらいに食べて
その後は食べないようにしてます。







風呂上がりはマッサージとコロコロをしています。






後ストレッチもやってます。















やっぱり男ってみんな同じですね。



やったら終わりみたいな。




自分がこんなんだからでしょうか。












ストレスがたまるとお腹下るんですよね。





だから食べてもすぐ出てしまうんです。






けど体重が減らない(笑)
なぜでしょうか

ご無沙汰です。

はい。
お久しぶりです。
ブログ放置してました。




食っちゃ寝生活を続けてたら２kg太りました。

現83kgです。





体重が増えていく一方なのです。




明日から絶食しよーかな。




1ヵ月でｰ5kg頑張ります。



1年でｰ40kg頑張る




ちゃんと実践しなくちゃね





今日からがんばります

自分ダメダメすぎる

間食辞めるって言ったのに
全然止めれてない。

夜、間食たこ焼き20個カクテル一缶豆腐半分パン5口ポテチ一袋




これやばくないですか？




半身浴も今日は10分だけだし




本当、自分に甘すぎる





どうすればいいのかな
体重も増えていくし




生活リズム変えなきゃいけないよね。




朝は早く起きて夜は日付が変わる前に寝る







自分に出来る事



・早寝早起き
・朝か夕方にウォーキング
・朝食は食べる
・間食はしない
・飲み物は水かお茶
・昼は五分目くらい
・夜は食べないそれか低カロリーのもの
・半身浴30分～1時間
・風呂上がりはストレッチ
・腹筋50回やる
・日付が変わる前に寝る




これを実践してみようかな



実行しなきゃなんも意味ないしね。




明日からスタートしよう