美しく健康に痩せたい人の為の
美活部「健康ダイエット」
ダイエッターのRです
皆さん
朝食きちんと摂ってますか？
朝食べない人の理由には、忙しいからとか食事の準備や食べる時間があるならその分寝ていたい…などなど色々とあるみたいですが、朝食こそ、きちんと摂って下さい。
脳の働きが左右されるってことはよく耳にするのでご存知の方も少なくないかとは思うのですが、実はダイエットにおいても朝食を摂るべき理由がちゃんとあるんです。
何故ならば、午前中は代謝が良いということ。よく考えてみてください、朝ごはん→昼ごはん→夜ごはんの間隔を。
例えば、朝ごはん7:00→昼ごはん12:00→夜ごはん19:00だとしましょう。朝ごはんから昼ごはんまで5時間、昼ごはんから夜ごはんまで7時間、夜ごはんから翌朝のごはんまで12時間空きますよね。
なぜ朝ごはんから昼ごはんまで、たったの5時間しかないかわかりますか？？アダムとイブがそう決めたからではありません。
代謝が良いのでお腹が減りやすいんです。だから筋トレなどの運動も本当は午前中が一番有効。
だから3食のうちどの食事を一番きちんと摂ればいいか？どれを控えればいいか？と聞かれたら朝ごはんはきちんと、夜ごはんは控え目に…なんですね
でもどうしても朝ごはんをきちんと摂る時間も余裕もない…って方には、こんな物があります
逆にダイエットとは直接的な繋がりはないかもしれませんが、昼ごはんガッツリだと眠気が起きて午後の仕事に支障をきたす可能性もありますし、夜ごはんガッツリだと、俗にいう寝る4時間前は食べるな的な？
先ほども述べましたが、朝ごはんを抜くと頭が回らないですし、せっかく代謝の良い午前中のうちにきちんと栄養を摂取するべきなんです。
なのでぜひ
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