「夏は汗をかくし、食欲が落ちるからダイエットに最適」
と思っていませんか？
夏本番も目の前まで来ていますが、無茶なことはしていませんか？
ジットしているだけでも汗をかく夏は、冬のようなご馳走続きの
イベントも少なく家の中でジッとしている量も減るとなると普通に
生活をしていても体重が増えなかったり、多少は落ちるという幻の
体重減現象が起きることがあります。
さらに食欲が落ちているからダイエットになると極端に食べる量を
減らしていれば当然体重は落ちます。
ただ、夏の気温の上昇に伴って生きている人間の体の中では
脳と体中の細胞たちが代謝をできる限り使わないように働きかけ
一定の体温を保つことができています。
つまり、基本的には暑いほど代謝が上がりにくいということです。
さらに夏には湯船に浸からずシャワーで済ませたり、クーラーに
当たりっぱなしだったり、つい冷たい飲み物や食べ物を選んだり
体が冷えるような服装になったりで、血液やリンパの流れが悪くなる
代謝が上がりにくい時期に自分からさらに痩せにくくしているという
ことです。
見えない体の中ではこのように代謝が落ちるという方向に向かって
いるのに、食べる量を減らしたり、食欲がないからと冷たい飲み物
ばかりを飲んでいると内蔵機能の低下や低エネルギー摂取、低消費
エネルギーとなり、体温を保つ準備や脂肪を溜め込みやすい秋から
冬にかけて思いっきり太りやすくなります。
過激な食事制限や低カロリー食で暑い夏の間フラフラするような
ダイエット法ではなく、秋が来ても冬が来ても春が来ても維持でき
来年の夏にもスリムなままでおられるようなきちんとダイエットを
行なって欲しいと思います。
