皆さん、こんにちは。
ゆーたです。
あなたは、ぽっこりお腹に
なってしまって悩んでいませんか？
また、ぽっこりお腹をなくすために
今ダイエットを行っていませんか？
実は、日常生活の中で、
あるタイミングでストレッチを
行い、○○を解消する事によって
ぽっこりお腹は消えるんです！
そして、見た目も
大人びた、かっこいい雰囲気に
なります！
この方法をやることで、
会社などに出勤する前に
スーツに着替えて鏡をみると
普段より格段とピシって
決まるようになり、
上着をぬいでも
お腹のところのぽっこり感が
なくなり、
スーツのＣＭなどに出てきそうな
スレンダーで、
シャキッとした体系になります。
見た目も、背筋がピシ！と
無意識に決まるようになり、
頼れる人のような、尚且つ
自信に満ち溢れた雰囲気が溢れて
「あの人しっかりしてそう」
「自信に満ち溢れてて
カッコいいね！」
「この人なら頼れる！」
と言われるようになり、
職場の人や友人、知人などなど
周囲の人からは
賞賛されます。
自信に満ち溢れた、
頼れる人というカリスマ性で
仕事では、上司からは
仕事を任せられ、
あなたに関わる人たちからは
信頼が厚くなります。
逆にこの方法をやらなければ、
いつまでたっても痩せることはできず
永遠と太ったままになります。
鏡をみても、だらしなく
ダラッダラした雰囲気に溢れ、
上着を脱いでもズボンからはみ出る
ぽっこりお腹は更に大きくなり、
ズボンのサイズがでかくなり、
ダボダボなズボンしか
履けなくなります。
スーツで会社に出勤しても
「あの人、痩せようとは
思わないのかな？」
「デブって怠け者が
体に現れてる証拠だよね（笑）」
と、職場の人や友人からは
陰口を叩かれ、
（俺ってそう思われてるんだ、、、）
（もういやだ、、、）
と、毎日ネガティブになります。
ネガティブになると
自信もなくなるため、
いつのまにか弱々しく、
頼れない雰囲気に、、、
仕事でも、太ってる体系と
弱々しい雰囲気のダブルパンチで
第一印象は悪く、
本来できる仕事も任せられなくなり、
「会社の顔に全く相応しくない」
「出張先に出向けるなら
他の人にしよう」
などと、上司からも嫌われてしまいます。
誰からも頼られず、
周囲の人からの陰口や侮辱の
毎日を過ごすことになります。
そんな毎日なんて、
本当に苦しくて辛いですよね、、、
そうなりたくないのなら、
今回紹介する方法を
是非やってみてください。
さて、今回紹介する方法は
「その場で１０秒間でできる
背中のストレッチ」
なんです。
普段、歩いたり座ったりする時に
背筋を伸ばすことを
意識してみてください。
、
、
、
意外と疲れませんか？
そう感じるなら、あなたは
猫背になっています。
そう、今回のタイトルの○○は
猫背です！
猫背だと、健康にも悪いし
姿勢も悪いまま、
見た目も雰囲気も
弱々しくみえるという、
まず、デメリットしかありせん。
そして、猫背だと
お腹の筋肉が緩み、タルんだ筋肉を
覆い隠すように脂肪が蓄積するので
どんなに運動をしても、
食事制限をしても
ぽっこりお腹になります。
よって、猫背の解消は
ぽっこりお腹の
解消にもつながり、
ダイエットの成功の近道にも
なるんです。
そして、背筋が
まっすぐになることによって
雰囲気もガラッと変わる事が
できるんです！
猫背を解消するためには、
一番のおすすめは
ストレッチです。
そのストレッチ方法を、今から紹介します。
まず、両手を後ろで組み、
手のひらは上を向けます
組んだ腕を、限界のところまで
上げます。
そしたら、左右の肩甲骨を
近づけるように肩を寄せて
胸が張るような感覚になります。
限界までもってったら、
息を吐きながら頭を背中に反らして
３秒間キープして元の姿勢に戻し、
３秒間リラックスしてください。
これを、疲れたときや朝起きたとき、
風呂上りに
３セットを目安にやってください。
毎日やると、段々と背筋が
正しい姿勢になり、
猫背が解消されます。
鏡をみて、スーツの上着を脱いでから
ぽっこりお腹がなくなり、
いつも以上にスーツが決まり、
かっこよくなっている、、、
そうなりたくないですか？
では最後に、
１０秒間目を閉じて
想像してみてください。
疲れたとき、朝起きたとき、
仕事で疲れた時に
今回紹介紹介したストレッチを
実際行ってリラックスして
かっこよく、頼もしい雰囲気で
人気になってる自分を、、、
リラックスして猫背も
ぽっこりお腹も消え、
ダイエットも成功でき、
人からも人気になるなんて
良いことずくめですよね？
では、今回はここまでです。
ここまで読んでいただき、
ありがとうございました。
＠ゆーた