永田式・お気楽ダイエット
日本テレビ『世界仰天ニュース』・TBS『はなまるマーケット』をはじめ、各メディアが絶賛！
【ダイエット本のカリスマ】こと、健康科学博士の永田孝行が伝授する
『お気楽ダイエット』に今、世の女性たちが夢中な理由とは！？
⇒永田式・お気楽ダイエット
■┓痩せてキレイになりたいすべての女性のために
┗┛━━━━━━━━━
東京大学大学院医学系研究科で
肥満と代謝を研究したのち
約30年にわたって、ダイエット法の開発.指導に携わってきた
健康科学博士の永田孝行が伝授するダイエット法です。
永田博士はこれまでに59冊のダイエット本を刊行し、総販売数は500万部を越えています。
ちなみに、2001年に発売した彼のダイエット本は
100万部を越える大ベストセラーとなり、多くのメディアで取り上げられました。
なぜ、男性である博士が、ここまで【女性のダイエット】に特化するのかと
不思議に思うかもしれません。
その理由は至ってシンプルです。
『ひとりでも多くの女性に、【本当に痩せることができる方法】を知ってもらい
尽きることのないダイエットの悩みを解決して欲しい』
その一心からです。
■┓間違いだらけのダイエットはもうやめましょう
┗┛━━━━━━━━━
面倒な【カロリー計算ダイエット】や【ハードなエクササイズ】
バナナや豆腐だけをひたすら食べる【単品ダイエット】を我慢しながら続けたり…
あるいは、痩身効果を謳った【エステサロン】に通ったり…
【ダイエットサプリメント】をここぞとばかりに買い込んだり…
もし、これらすべてが、最もリバウンド率の高いダイエット法だといったら
みなさんは、きっとこう思うのではないでしょうか？
「そんなの嘘だわ！コレ以外に痩せるための方法がどこにあるっていうのよ！？」
しかし、実際に、以上のダイエットによるリバウンド率は98％
と、手元のデータに出ています。
つまり、効果がないということです。
もし、これらのダイエット法を試したことがあるのなら
なぜ、間違った方法なのか、その理由を詳しくご説明していますので
ぜひ、あなたの目で確かめておいてください。
⇒ こちらから
■┓キレイに痩せてこそ、ダイエット成功です
┗┛━━━━━━━━━
ムリをして、がんばって、体重を減らせたとしても
やつれている人、みたことありませんか？
お肌はカサカサ、あちこちに吹き出物…
髪の毛はパサパサ…
これでは、せっかく痩せてもダイエットに成功したとはいえません。
そもそも何のためにダイエットをするのかといえば
『痩せて、キレイになる』ためですよね？
健康に支障をきたすレベルまで、こんつめて頑張る必要はありません。
なぜなら、キレイに痩せる秘密を知れば
頑張らなくても、現実にキレイに痩せたカラダを手に入れることは
とても簡単なことだからです。
■┓キレイに痩せる秘密の方法って…？
┗┛━━━━━━━━━
健康的にキレイに痩せるためには
ハードな運動も
つらい食事制限も
面倒なカロリー計算も
一切必要ありません。
その代わりに必要なのは、３つの秘密です。
これさえあれば、たとえ
意志が弱くても、飽きっぽくても、忙しくても
【好きなだけ食べて痩せることができる】のです。
■┓たったひとつのダイエット法が、人生を左右するとしたら？
┗┛━━━━━━━━━
女性の永遠のテーマである『ダイエット』。
20代、30代、40代、50代…。いくつであっても美しくありたい。
もし、あなたがそう願っているのなら
この方法を手にすることで、その望みはあっさり叶ってしまうでしょう。
逆に、ここで決断できない人は、これから先もずっと、ダイエットに悩み続けて
このチャンスを掴まなかったことを
一生、後悔することになると思います。
ダイエットって、簡単なのです。
女性のカラダの健康を十分に考慮した正しい方法さえあれば…。
さあ、次はあなたがキレイに痩せる番ですよ。
⇒ 永田式・お気楽ダイエット
内蔵型肥満とは？
「メタボリックシンドローム」と言った言葉を耳にするようになってから、
私達は肥満に対してかなり敏感になってきました。
最近では、メタボ対策や、メタボ検診と言った言葉も、当たり前のように
使われていますね。
このメタボリックシンドロームですが、内臓型肥満の方が掛かりやすい症状だと
言われています。
それでは、内臓型肥満とは、一体どう言った肥満なのでしょうか。
まず、「肥満は健康上良くない」と言いますが、肥満は体のどの部分に
脂肪が付いているかで、「内臓型肥満」と「皮下脂肪型肥満」とに、
大まかに分類することが出来ます。
内臓型肥満はリンゴ型肥満とも呼ばれていて、皮膚の下に脂肪が付いている
皮下脂肪型肥満とは異なり、臓器の周りに脂肪が多く付いている場合を言います。
女性よりも中高年の男性に多くみられる肥満で、糖代謝異常になる可能性があります。
それに、コレステロール値も高いとされているため、「糖尿病」や「高脂血症」、
「高血圧」になり易いと言われています。
また、内臓型肥満は生活習慣病も起こし易くなっていますので、注意が必要です。
内臓型肥満か皮下脂肪型肥満かを見分けるには、ＣＴスキャンを利用することが
一番確実です。
けれど、そんな大袈裟な検査をしなくても簡単に見分ける方法としては、
メタボ検診で行われているようにウエストを測ってみましょう。
男性でしたらウエストが８５ｃｍ以上、女性でしたら９０ｃｍ以上あると
内臓型肥満と言えるので、注意が必要です。
☆肥満治療の手術って？
肥満を解消する為の手術と言えば、最初に思い浮かぶのは、
やはり脂肪吸引手術でしょうか。
けれど、実は脂肪吸引手術は肥満を根本的に解消してはくれないと言うことを
あなたは御存知でしたか？
美容整形外科などで行われている脂肪吸引は、ほんの数ｋｇの減量効果しか
ありませんし、その後に再び肥満になる可能性も残されています。
でも、外科病院等で行われている肥満治療の一環としての手術を行えば、
半永久的に元の肥満に戻ることはありません。
では、肥満治療の為の手術とは、一体どういったものなのでしょう。
まず大切なことは、この外科的手術は誰でも希望すれば受けられるような
手術ではありません。
現在の肥満を放置したままにしておくと、高血圧や高脂血症、または、
糖尿病などの命の危険にさらされる可能性がある場合のみに処置が行われます。
お手軽なダイエット法とは、全く異なると言う訳ですね。
手術の方法は、胃を切除して小さくしたり、胃の上部にバンドを巻いて締め付けたり、
胃の中にバルーンを入れて胃袋の容量を減らしたりと、現在では様々な方法を
選択することが出来ます。
どの方法もメリットがありますが、感染症や心臓発作などのリスクも十分にあることを
覚えておいて下さい。
手術後にはしっかりとした栄養管理や、長い目で見たフォローも必要となってくるので、
生命の危険が無いならば、安易に肥満手術を選択する事は避けるようにした方が
良いのではないでしょうか。
私達は肥満に対してかなり敏感になってきました。
最近では、メタボ対策や、メタボ検診と言った言葉も、当たり前のように
使われていますね。
このメタボリックシンドロームですが、内臓型肥満の方が掛かりやすい症状だと
言われています。
それでは、内臓型肥満とは、一体どう言った肥満なのでしょうか。
まず、「肥満は健康上良くない」と言いますが、肥満は体のどの部分に
脂肪が付いているかで、「内臓型肥満」と「皮下脂肪型肥満」とに、
大まかに分類することが出来ます。
内臓型肥満はリンゴ型肥満とも呼ばれていて、皮膚の下に脂肪が付いている
皮下脂肪型肥満とは異なり、臓器の周りに脂肪が多く付いている場合を言います。
女性よりも中高年の男性に多くみられる肥満で、糖代謝異常になる可能性があります。
それに、コレステロール値も高いとされているため、「糖尿病」や「高脂血症」、
「高血圧」になり易いと言われています。
また、内臓型肥満は生活習慣病も起こし易くなっていますので、注意が必要です。
内臓型肥満か皮下脂肪型肥満かを見分けるには、ＣＴスキャンを利用することが
一番確実です。
けれど、そんな大袈裟な検査をしなくても簡単に見分ける方法としては、
メタボ検診で行われているようにウエストを測ってみましょう。
男性でしたらウエストが８５ｃｍ以上、女性でしたら９０ｃｍ以上あると
内臓型肥満と言えるので、注意が必要です。
☆肥満治療の手術って？
肥満を解消する為の手術と言えば、最初に思い浮かぶのは、
やはり脂肪吸引手術でしょうか。
けれど、実は脂肪吸引手術は肥満を根本的に解消してはくれないと言うことを
あなたは御存知でしたか？
美容整形外科などで行われている脂肪吸引は、ほんの数ｋｇの減量効果しか
ありませんし、その後に再び肥満になる可能性も残されています。
でも、外科病院等で行われている肥満治療の一環としての手術を行えば、
半永久的に元の肥満に戻ることはありません。
では、肥満治療の為の手術とは、一体どういったものなのでしょう。
まず大切なことは、この外科的手術は誰でも希望すれば受けられるような
手術ではありません。
現在の肥満を放置したままにしておくと、高血圧や高脂血症、または、
糖尿病などの命の危険にさらされる可能性がある場合のみに処置が行われます。
お手軽なダイエット法とは、全く異なると言う訳ですね。
手術の方法は、胃を切除して小さくしたり、胃の上部にバンドを巻いて締め付けたり、
胃の中にバルーンを入れて胃袋の容量を減らしたりと、現在では様々な方法を
選択することが出来ます。
どの方法もメリットがありますが、感染症や心臓発作などのリスクも十分にあることを
覚えておいて下さい。
手術後にはしっかりとした栄養管理や、長い目で見たフォローも必要となってくるので、
生命の危険が無いならば、安易に肥満手術を選択する事は避けるようにした方が
良いのではないでしょうか。
肌荒れとはどんな状態を指す？
肌荒れとは一体、どういう状態を指すのでしょうか？
肌荒れは非常に身近な症状ですから、経験したことのある方も
多いのではないのでしょうか？
荒れるということは、肌がカサカサしたり、痒みがでたり、ニキビや吹き出物、
湿疹が出来てしまったり、赤くなってしまったり、くすんで見えたりと、
そういった症状を思い浮かべますよね。
これらは、いずれも肌荒れの状態と言って良いと思います。
要は、肌が健康でない状態をいいます。
肌の状態が悪いと、目に見えて明らかですよね。
触った感じでもカサカサ、ガサガサで、キメも荒くなり、酷いときは
皮がむけていたりするでしょう。
化粧をするときにも、ファンデーションのノリが悪く、粉を吹いたようになってしまう
場合があります。
普段から良く肌を見ていると、調子の良い悪いが分かりやすいのではないでしょうか？
こういった状況は、水分や皮脂のバランスの崩れから起きます。
お肌の皮脂や水分が、何らかの形で奪われすぎると、肌を守っている皮脂膜の機能を
妨げてしまいます。
また、何らかの刺激により、肌の角質層に乾燥が起こると、肌が荒れやすく
なってしまいます。
肌の免疫力が低下してしまうのです。
免疫力が低下すると、細菌感染も起こりやすく、
アレルギーにもなりやすくなったりします。
逆に、皮脂の分泌量が非常に高いと、これも肌荒れの原因になります。
顔がベタベタするような状態です。
こうなると皮脂が毛穴に詰まりやすく、ニキビや吹き出物の原因にもなります。
☆肌荒れの時のスキンケアは？
肌荒れというのは、いつ起こるか分かりません。
日頃、きちんとスキンケアを行っていたとしても、様々な原因で肌荒れを
起こしてしまいます。
それでは、肌荒れが起きた場合のスキンケアは、どうするのが正しいのでしょうか？
肌荒れの時は、化粧品を一切使わないようにする人がいます。
しかし、肌荒れは乾燥しているから起きているのです。
保湿はむしろ、いつもよりしっかりする必要があります。
肌を保護してくれるクリームを多めに使用すると良いでしょう。
乾燥した肌をそのままにするのは避けた方がいいです。
また、肌を清潔にするためには、洗顔する必要があります。
でも、洗顔しすぎると、かえって肌を傷めてしまいます。
肌荒れの状態にもよりますが、朝の洗顔は行わないか、
軽く行うようにするのが良いです。
肌荒れの時に化粧するのは、躊躇しますよね。
実際に、化粧品の注意書きにも、「肌に異常があるときは使わないでください」
との注意書きがあるものです。
とはいえ、紫外線対策だけは必ずしておきましょう。
化粧下地や粉おしろいなどを軽く付けておく方が良いです。
そして、なるべく紫外線を避ける生活を送りましょう。
手入れの仕方が分からない場合は、皮膚科に行って相談することをオススメします。
肌荒れ用の保湿剤やビタミン剤などを処方してくれる場合もあります。
さらに、早寝早起きで、質の高い睡眠をしっかりとるようにして、ビタミンやミネラルを
多く含む食材を積極的に摂るようにしましょう。
肌荒れは非常に身近な症状ですから、経験したことのある方も
多いのではないのでしょうか？
荒れるということは、肌がカサカサしたり、痒みがでたり、ニキビや吹き出物、
湿疹が出来てしまったり、赤くなってしまったり、くすんで見えたりと、
そういった症状を思い浮かべますよね。
これらは、いずれも肌荒れの状態と言って良いと思います。
要は、肌が健康でない状態をいいます。
肌の状態が悪いと、目に見えて明らかですよね。
触った感じでもカサカサ、ガサガサで、キメも荒くなり、酷いときは
皮がむけていたりするでしょう。
化粧をするときにも、ファンデーションのノリが悪く、粉を吹いたようになってしまう
場合があります。
普段から良く肌を見ていると、調子の良い悪いが分かりやすいのではないでしょうか？
こういった状況は、水分や皮脂のバランスの崩れから起きます。
お肌の皮脂や水分が、何らかの形で奪われすぎると、肌を守っている皮脂膜の機能を
妨げてしまいます。
また、何らかの刺激により、肌の角質層に乾燥が起こると、肌が荒れやすく
なってしまいます。
肌の免疫力が低下してしまうのです。
免疫力が低下すると、細菌感染も起こりやすく、
アレルギーにもなりやすくなったりします。
逆に、皮脂の分泌量が非常に高いと、これも肌荒れの原因になります。
顔がベタベタするような状態です。
こうなると皮脂が毛穴に詰まりやすく、ニキビや吹き出物の原因にもなります。
☆肌荒れの時のスキンケアは？
肌荒れというのは、いつ起こるか分かりません。
日頃、きちんとスキンケアを行っていたとしても、様々な原因で肌荒れを
起こしてしまいます。
それでは、肌荒れが起きた場合のスキンケアは、どうするのが正しいのでしょうか？
肌荒れの時は、化粧品を一切使わないようにする人がいます。
しかし、肌荒れは乾燥しているから起きているのです。
保湿はむしろ、いつもよりしっかりする必要があります。
肌を保護してくれるクリームを多めに使用すると良いでしょう。
乾燥した肌をそのままにするのは避けた方がいいです。
また、肌を清潔にするためには、洗顔する必要があります。
でも、洗顔しすぎると、かえって肌を傷めてしまいます。
肌荒れの状態にもよりますが、朝の洗顔は行わないか、
軽く行うようにするのが良いです。
肌荒れの時に化粧するのは、躊躇しますよね。
実際に、化粧品の注意書きにも、「肌に異常があるときは使わないでください」
との注意書きがあるものです。
とはいえ、紫外線対策だけは必ずしておきましょう。
化粧下地や粉おしろいなどを軽く付けておく方が良いです。
そして、なるべく紫外線を避ける生活を送りましょう。
手入れの仕方が分からない場合は、皮膚科に行って相談することをオススメします。
肌荒れ用の保湿剤やビタミン剤などを処方してくれる場合もあります。
さらに、早寝早起きで、質の高い睡眠をしっかりとるようにして、ビタミンやミネラルを
多く含む食材を積極的に摂るようにしましょう。