こんにちは！ダイエット革命女子のMです！
最後に⑤甘いものが食べたくなったらフルーツを食べる理由を説明していきたいと思います！
ダイエット中どうしても甘いものが食べたい！と思うことがあると思います！
低カロリースイーツ🍰もいいのですが、大体の低糖質スイーツは人工甘味料が使われています！
しかしあまり知られてないですが、人口甘味料は肥満のリスクを増幅させることが証明されています。
そして、ある研究では人口甘味料で甘くした食べ物を食べたネズミは砂糖で甘くした食べ物を食べたネズミより体重が増加する事が発見されたんだとかっ！
このように人口甘味料は身体にも悪いく肥満のリスクを上げるなんてダイエットには不向きと言えるでしょう！
それに比べてフルーツには糖質が入ってるから避けるべきと思われているかもしれませんが、果物の果糖は血糖値が上がりにくいため食べ過ぎなければ、適度に摂るのは問題ありません！
おススメのフルーツはビタミンAが豊富で低糖質なアプリコットや食物繊維を多く含むりんごがおススメです！
私はフルーツで甘いものが食べたくなった時は我慢してました！
しかしバナナやドライフルーツなど、糖質が多いものは厳禁です！
皆さんも上手くフルーツを活用してダイエット頑張りましょうねっ♪