長い間自宅でパソコン作業に取り組んでいると、自然と背中も丸まり自分自身でもあまり良くない姿勢になっているな・・と感じるケースも出てきます。そんな時思い切って姿勢を直そうと背筋を伸ばすと、大抵の場合気持ち良い程に背骨がポキポキと鳴り、背中に相当な負担を強いていたのか、と分かるものです。
そこで一旦、思い切り伸びをして背中の凝りや張りをほぐすのですが、それでも不快な凝りが取れない場合は一度チェアから立ち上がり、数分間ストレッチやトレーニングをしてじわりと汗を流し、心身共にスッキリさせてからチェアにも戻るのがいつものパターン。定期的に体中の筋肉に刺激を与えていないと太る要因となってしまいますからね。
ここのところの長雨は気分転換の外出も許してくれず、身体も大いに鈍らせてしまう原因となってしまいました。先日長雨も止み、久しぶりに外で思い切りランニングする機会を得たのですが、こんなにも身体が鈍っていたのかと驚く程に身体が反応せず、ランニングのペースも上がらず苦労させられました。
通常のペースを取り戻す為に数キロ余計に走ってしまい、逆に軽い筋肉痛を引き起こしてしまったほど。雨で運動出来ない時でも工夫して、室内でも取り組めるメニューを定期的にこなさないといけない、と強く感じたのでした。
鬱陶しいジメジメした天気が続くと気分が落ち込むだけでなく、家事が捗らなくなるのは痛いところ。特に洗濯はこの時期最も気分が乗らない家事の一つ。しっかり洗ったつもりなのに、洗濯物を取り込んでみると生乾きで不快な臭いも気になって仕方無く、ストレスが溜まる一方なのです。 梅雨の晴れ間を狙って干しても朝夕の蒸し暑さは変わらず、相変わらず生乾きの傾向は続いたまま。
このままでは貴重なリラックスタイムとなる入浴も不快な臭いで終わってしまうと危機感を覚え、とうとう先日から少し離れたコインランドリーの乾燥器を利用する様になったのです。 始めは洗濯後の乾燥のみの目的で持ち込んでいたのですが、その利便性につられ、次第にタオルだけはこちらで洗濯から乾燥まで一通りこなす様になってしまいました。 とにかく仕上がりが早く確実な乾きが期待出来、しかも不快な臭いが一切無いというのは大変有難いものでした。入浴後の安心材料が一つ増えただけで生活は一気に楽になるものですね。 梅雨も本番になり殆ど晴天が期待出来ない様になると、もはや自宅での洗濯と乾燥を諦め、全てコインランドリーでこなす日も増えてきたのです。面倒なのは大量の洗濯物を運ぶ行き帰りだけで、これさせクリアすれば快適以外の言葉が見つかりません。
真夏で外出し辛くなるまでは、しばらくコインランドリーのお世話になる予定でいます・・ こんな日には家に帰ってダイエットプーアール茶を飲むのが一番ですよ！ あー早く痩せたいなぁ。