お久しぶりです(*^^*)
pochaです
つい先日ショッキングな記事を
久しぶりに投稿しました
その後早2週間ほど経ちました。
現在の途中経過報告です！！！！
2/28 93.3kg
3/11 90.6kg
でした〜ヾ(*´∀｀*)ﾉ
➖2.7kg減！！！
凄くないですか？？これ？
ちなみに食事制限は
あすけんのゆる糖質制限を使って、
1食の数値がオーバーしても
1日が収まればOK👌
というゆるゆる制限しました。
そして特に気をつけたのは、
タンパク質を毎食必ず適正分摂取する‼️
という事です。
正直タンパク質舐めてました。
適正分摂ったら空腹が減って
ドカ食いが格段に減りました
そして、お菓子ジュースは
食べたくなったら我慢しない！
ただし、あすけんには必ず記録✍️
というマイルールで食べていました。
ジュースは必ず成分表を確認して、
ゼロカロリーを飲んでました。
コカコーラが苦手なので、
METsコーラとドデカミンZERO
お腹がどうしても減ってお菓子を
爆食いしたくなったら
このジュースと高カカオチョコ🍫
梅干し(￣*￣)
などを食べたらあら不思議
幸せに(*˘︶˘*).｡.:*♡
あと、毎日15分以上
リングフィットアドベンチャー
を必ずやりました。
急激に痩せすぎるのもおかしくなるので
目標としては、毎月➖4キロほど
を目標設定にしております
3月の目標は末までに88キロ
あと➖3キロ達成したら
3月の目標達成です！
毎日大体➖0.2キロ前後減量してるので
ギリギリ達成できそうです！
と、いうことで
引き続き頑張ろうと思います！！！
それでは*˙︶˙*)ﾉ"
pocha 
