- 2016年03月30日 22時30分 提供：美レンジャー
写真を拡大新生活が始まる区切りの時期、春は気持ちを新たに、何かを始めたくなる方も多いことでしょう。習い事をスタートしたり、ジムに入会したり、ダイエットを始めたり……。実は、春こそ“ダイエット”に向いている時期なのです。
そこで今回は、春がダイエットにおすすめな理由について、ダイエットインストラクターの筆者がご紹介します。
■1：春の暖かさが味方に
寒さから身を守るために脂肪を溜め込みやすい冬に比べて、春は暖かさを感じるので、痩せやすくなる傾向があります。また、とろみ素材のブラウスや、透け感のある服など、徐々に肌の露出が多くなってくることから危機感が煽られ、ダイエット成功を後押ししてくれます。
かわいいデザインの服が多い春だからこそ、着たい服を購入し、自分を追い込むのもおすすめですよ。
■2：春野菜を味方に
ふきのとうや、うどなどの春の山菜や菜の花、セロリなどの春野菜。これらの少し苦い春野菜には、ポリフェノールや植物性アルカロイドと呼ばれる成分が含まれています。ポリフェノールは体内の酸化を防いでくれ、アルカロイドは体のデトックスや新陳代謝を促し、痩せやすい体づくりに役立ちます。
春野菜の力で冬の間に体に溜まった余分なものを体外に排出し、スッキリボディを手に入れましょう。
■3：運動を味方に
寒くて外に出るのが億劫だった冬が終わり、外で過ごすのが心地良い春。気持ちいい外の気温を味方にして、運動を始めるのもおすすめです。
ちなみに全身の筋肉の約60％は脚についていて、脚を動かすことはダイエットに有効ともいわれています。まずは近所をウォーキングすることからスタートしてみませんか？
いかがでしたか？ 今年の春こそ理想の体型をゲットしましょう。
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