ダイエットの為に某スポーツクラブに通い始めてはや一週間ほどたちました。
体重は少しずつですが着実に？落ち始めています。
ただ、まーーーーーーーーゆっくり落ちますねw
何を隠そう、おじさんは走るのがきらい
でも、トレーナーの方に聞いたところ、どうやら脂肪の燃焼は２０分走った後から効率が良くなるらしい・・・
そんなに走れません！笑
ってことで、他に効率的な脂肪燃焼の方法を聞いたところ、どうやらはじめに筋トレをしてから走るといいんですよ、とのこと。
それなら！
ってことで、今日はまず上半身のトレーニング。
マシンの名前は、まだ良く覚えてませんw
アームカール、なんちゃらプレス、腹筋のやつ、なんとかなんとかなどなど・・・笑
それから死ぬ気で２０分走りましたw
どうやら、筋繊維の回復には中二日くらいかかるとのことなので、
腕と腹筋（いまここ）➡背筋と腹筋➡足と持久力➡以下繰り返し・・・
っていう周期で頑張ってみようかとおもっております
明日も早起き楽しみだーっ
