プロテインも買ったぜ！

筋トレを毎日頑張ってます！

まだ日が浅いので効果は出ていませんが‥がんばるぞ！

最近気になるのはタンパク質の量‥。

一応、毎日45グラム程度は意識してとるようにはしてるのですが‥。

うーむ。

調べてみると筋トレしてるならもうすこし取ったほうがよさげだなあ。

これを見ると‥

49キロ☓1.5でも73グラムだよね！？

1.2倍だとしても60弱！！

うっ‥とれてないだろうね。

ってわけで、プロテイン買いました！

ザバス(SAVAS) ウェイトダウン チョコレート風味【50食分】 1,050g 3,918円 Amazon

昔、私が飲んでたときはヨーグルト味しかなかったのに、今はチョコレート味があるんですねー。

やったー！

早速注文して届いたので飲んでみました。

あ、シェイカーも頼んだよ。

気になるお味ですが、うまいやん！！！あれまぁ、味は期待してなかったんですが。

ヨーグルト味より好きだわ。

なんていうか、ちょっと、粉っぽいココアですね！

水で溶いても美味しい。

普段飲んでる低カロリー豆乳で試したらもっと美味しい！！！

わーい！

朝はこれを朝ごはんにプラスで飲んでタンパク質補給に努めます。

筋トレ頑張るぞ♥

さらなる肉体改造をめざす

体重的にはもうそんなに頑張らなくてもよさそうなのですが、これからは体脂肪率をしぼることを目標にしたいと思います。

今、体脂肪率は25%くらいなんですよね。

BMIは22くらいです。

この図によると‥。

うおっ‥！！！！

BMIは適正だけど‥。

標準型隠れ肥満じゃない‥？

ってことに気が付きました！

悔しい、悔しい‥。

目指すは健康美ボディど真ん中！！！

現状に満足なんてとてもしていられない！！！！

ってことで、早速、筋トレ本を自己啓発的に買ってきました。

はじめてのやせ筋トレ 1,296円 Amazon

本屋さんでいくつかみて、イラストがかわいくてわかりやすそうだったので！

本の中で、2kgのダンベルと、バランスボールを使ってたのでそれもAmazonで注文しました。

よーし！がんばるぞ！

あと、あれよね。

食事ももっと見直さないとだめだな。

とにかく、ヘルシーを心がけてたけど、タンパク質ももっと意識してとって、筋肉つけないと。

高みを目指してがんばるぞ！

目標ですが、体脂肪率22%にしたいです！

50kg未満になりました！

長らくお待たせしました〜。

今朝の体重

49.8キロです♥

停滞期が長すぎたり、仕事が忙しくて挫けそうになりましたが、無事に到達！

有言実行！

ここさら、さらにもうすこし絞っていきたいと思います！

まぁ、なんかもう充分な感じもするけどね‥❔

久しぶりにあった男の先輩やら部署の人らから褒められたしww

綺麗だとか、イケてるとかww

35歳くらいのお母さんを捕まえて何言ってんだがwww

でも、素直に嬉しいww

夫からは、以下、達成ボーナスが支給されるから好きなものを買うぞー！

10万円！

まぁ、、、、夫は別に、痩せだなんだとか言わないんですけどね。

完全に自己満足で痩せたんだけど、夫からのモチベーション維持のためのご褒美ですね。

夫には51キロ切ったら契約履行と言われてたけど、もう少し余裕みたかったしー！

服も余裕でsなので、喜んで買い漁ってますw