27日目

今日は休み



朝
炊き込みご飯のおにぎり2つ
シーフードヌードル



昼
お菓子小袋1つ



夜
ご飯
明太子
ささみの唐揚げ
きゅうりとレタスのサラダ
牛乳寒天



運動
散歩3時間
踏み台昇降1時間



体重
11時測定
67.40



今日は沢山歩いたらお腹空いて夜食べ過ぎた…最近毎度だなぁ…
明日から仕事だー

25日目と26日目

25日目は夜勤明け



朝4時
チョコレート



11時
かにクリームコロッケ
カレー



15時
とんがりコーン



夜
焼き鳥四つ身とレバー
3本づつ
キャベツ
干し大根とにんじんの煮物
りんご



運動
散歩1時間




26日目は休み



朝
おにぎり2つ
うどん



昼
食べてない



夜
炊き込みご飯2杯強
しじみの味噌汁
松茸のお吸い物



運動
散歩2時間
踏み台昇降1時間


体重
23時測定
68.10



今日は久しぶりに献血しました。
最近涼しくなってあまり汗が出ないなー
歩いてたりしたらお腹空いて夕飯食べ過ぎた…
明日も休みだー何しようかな？

20日目と21日目

20日目は夜勤明け



朝5時
ハムとコールスローのサンドイッチ
野菜ジュース
ヨーグルト



11時
チーズバーガー
ポテトM
爽健美茶



夜
カレーライス



運動
散歩30分



体重測定
なし





21日目はお休み



朝
おにぎり2つ
もやし炒め



昼
りんごのパン
お菓子小袋2つ



夜
カレーライス
ゲソの天ぷら2つ
寒天ゼリー
葡萄パン1切れ



体重測定
11時
67.75



運動
踏み台昇降1時間



便秘は治りました
昨日は疲れて寝てしまった
体重は食べてるから横ばいですなー