オグラ式足やせウォーキングの方法

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人の見た目というのはとても重要になってくるもので、
例えば同じ体重の人でもスタイルの違いによって痩せているように見えたり、
太っているように見えたりすることがあります。

実際の体重の数字にこだわるよりも見た目にこだわった方が良いというダイエット方法として、
オグラ式足やせウォーキングがあります。

オグラ式足やせウォーキングは太ももを始めとして、
足首やヒップアップなどの効果があるので特に女性には人気があるダイエット方法です。

オグラ式足やせウォーキングの方法というのは、
両足の親指の付け根とかかとをしっかりとつけた上でまっすぐに立ちます。

このときにできるだけかかとに重心をかけるようにすると良いです。

そして片方の足に重心をかけながら、
もう片方の足の力を抜きます。

その状態で力を抜いた足の、
膝から下だけを前に伸ばしていきます。

そして伸ばしたままの状態から今度は、
重心を前に移動していき、
前に出した足のかかとが床につくようにしていきます。

この状態では下半身の重心が移動しただけとなっていますが、
この次に上半身の重心をしっかりと前に乗せていきます。

ここまで重心を変えることができたら、
後ろの足を前足にぴったりと揃えるようにしてください。

ここで最初の体制に戻ることができました。

このように足やせウォーキングを左右交互に行うことによって、
太ももをどんどん引き締めていくことができます。

また重心を上手に乗せ変えていくことで足首のくびれを作り、
ヒップアップをすることができるので時間がある時など家の中でも行ってみると良いと思います。




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仙骨ダイエットの方法

ダイエットの方法というのはとてもたくさんあります。
皆さんがそれぞれに取り組んでいると思います。

中でも簡単で続けることができると言われているダイエットの一つで

仙骨ダイエットがあります。

仙骨というのは骨盤の中心にある骨の事で、

骨盤というのはそもそも体の中心にありますが、

そのさらに中心にあるということで、

仙骨をしっかりと正しい位置に戻し、

姿勢を正しくすることによってダイエットに繋げていくことができます。
骨盤というのは仙骨を中心にバランスを保っていますから、仙骨がずれていたり、傾いてたりすることで骨盤の歪みが生じてしまいます。

骨盤にゆがみが生じてしまえば、その分体の中では左右のバランスが崩れてしまいますので、当然下半身太りの原因になってしまったりすることがあるし、血液の流れが悪くなってしまうので脂肪が蓄積されやすくなってしまいます。

仙骨ダイエットの方法というのは本当に簡単で、自分の姿勢を正しく、直すだけというものになります。

常に自分の姿勢を正しく持つように気をつけているだけで、仙骨ダイエットにつながっていきますから、誰でも簡単に取り組むことができます。

ダイエットの方法として、体に負担をかけてしまうものや、継続することができないものというのはどうしても難しくなってしまいますが、仙骨ダイエットの方法のように簡単なものであれば、いつまでも取り組んでいくことができます。

その結果、若々しいスタイルを保つことができますし、体の中のサイクルをしっかりと健康に保つことができますので太りにくくて痩せやすい体を作っていくことができます。

ダイエットしてる？

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私はダイエットなんてしなくても大丈夫！と余裕を持たれている方、
本当に大丈夫でしょうか？

自分の身体をじっくりと観察されたことはありますか？

「今まで来ていた洋服が着れているから、まだまだ大丈夫！」ですとか、

「少しの脂肪が付いている方が魅力的だから…」

という説得力がありそうで信憑性の欠ける安易な励まし言葉に逃げてはいませんか？

本当にダイエットの必要がないのであれば、

全くもって問題などはないのですが、

実際そのような方は限られているでしょう。

紙面を飾るモデルさんさえ、「ダイエットなんてしていません！」

と、さも自然に生きているだけで体型維持できているような発言をされる方もいらっしゃるようですが…

皆さん陰で努力はしていますから！
どんなスーパーモデルでも、生まれつき恵まれた体型でも、
何もせずに体型を維持することは不可能に近いでしょう。

体型を商売にするモデルさんたちの努力や意識の持ち方は

目を見張るものがあります。

なにもスーパーモデルを意識しろという訳ではないですが、

少しでも体型に変化が始まったら、

生活改善の意味合いでダイエットを始めた方が良いでしょう。

今後の楽しい生活スタイルを確保する手助けになると思いますよ！


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何のために痩せるのか？

ダイエットに励まれる皆さん、
何のために痩せたいのでしょうか？
自分の為ですか？誰かの為ですか？

自分の為…と答えた方は正解です。

誰かの為…と答える方は不正解です。

恋人の為だとか、誰かを見返してやりたいとか、
そういう思いからダイエットを始められる方も多いかと思いますが、

その思いも結局は自分の自己満足を得るための意識ですよね？
ということは自分の為だと思いませんでしょうか？

…それで良いのです！その意識が大切なのです！
ダイエットは誰かの為にして、
人に喜んでもらうために行うものではないのですから。

自分が満足するため、自分が喜ぶため、
自分に自信を付けたり、モチベーションを上げる為…
自分を嬉しくさせる為だけの行動です。

誰かの為にとの意識がある方は、出来る限り切り替えてみましょう。
自分で自分を嬉しくさせて、
自信を持って明るく楽しい生活スタイルの生き方を目指していきましょう！

人は楽しそうなところに集まりたくなる性分です。

ダイエットは、人の為にではなく自分の為に頑張ることで、
自分の人生を自分で有意義にするための、

人生のサプリメントのようなものなのですから。
ダイエットが成功するのは誰かのおかげではないのです。
自分自身の力なのです！

ダイエットとは

一概に「ダイエット」という言葉が、あまりにも流れている時代ですが、
そもそも「ダイエット」の意味をご存知でしょうか？

皆さんのイメージ的には「ダイエット＝痩せる」でしょうか？DIETとは、
大ざっぱに直訳すると「痩せる為の食事療法」というような
意味合いらしいです。

昔のギリシア語で「生き方・生活スタイル」という意味から、
ラテン語とフランス語を通過して、
英語のDIETという言葉が出来たそうですが、
ちまたでは「ダイエット」というフレーズを
聞かない日の方が少ないのではないかというほどに溢れていますよね。

現代では様々なダイエット項目やダイエット食品が、
所狭しと並べられていますので、
実際ダイエットを始めようと思って行動に移すにも、
どれから何を始めたらいいのかですら分からないくらいの数で
困ってしまうでしょうが、
噂やご認識で間違ったダイエットをしてしまい、
リバウンドしてしまう方も多いでしょう。

ダイエットの意味とは、
やはり元になった語源の意味合いの方が
正しいのではないのかなと思います。

皆さんも、ダイエットの為の食事や、ダイエットの為の運動、
ダイエットの為の日常生活…は、
自分がより豊かに生きる為の生き方や生活スタイルである…
という意味合いでの認識の方が、
正しく理想的なダイエット効果をもたらしてくれると思いませんか？