◆明日１日酵素ファスティングやります♫
―なんとビックリ！空腹感のない断食＝ファスティングをご紹介
11 月予定していたのですが、立てこんでしまってズレ込み、
明日１日プチ断食、酵素のファスティングをやります。
医者通いで栄養士相談があり、
食べ物の記録をつけないといけなかったことから、
iPhoneで食べたものを撮ってきたのですが、
食べ物の記録が収拾しきれなくなり、
早くブログを始めよう始めようと思いながら、
仕事量が多すぎてなかなか着手できませんでした。
―が、これを機会に、整理して記録として残そうと思います。
今朝の体重は、着衣込みで 71.5kgでした。
家にいると、雑用が多くて、
あっという間に１日が暮れていって しまいます。
―しかも今日は父の事務所からチビ猫を連れてきたので仕事になりません。
仕方ないので、ヒモでくくりつけました。
苦肉の策です。。。決していじめではありません。
―それにかわいい声でなくくせにコイツかなり凶暴でして、
いじめられるのはどちらかというとこっちですからぁ～。
さて、先ほど、お昼に食材の調達がてら
ミネラル・ウォーターを買い込んできました。
―と言ってももう日が暮れてきたか―。日も短くなってますが、
猫のお邪魔ムシが原因かと。。。
夕飯つくってくれって言うから中座していたら、
もう夜じゃありませんか。。。ぷぅ～。
―はい、それでファスティングなのですが、いきなり始めたりはしないのです。
そして終わる時もいきなり食べ始めたりはしないのです。
準備があり、ファスティングが終わったら、また徐々に戻していくわけです。
そんなわけで、今朝は、サラダとフルーツとお味噌汁を食べました。 朝食>>
そして、お昼は少々ガッツリいきまして、
ボリューミーなサラダと、豆腐ハンバーグとご飯を頂きました。
定番のサラダですが、レタス、サラダ菜、大根、海藻、トマト、
パプリカ、エビ、カッテージチーズ、豆類と、具だくさんのサラダです。
本日の料理としての食事はここまでで終わり―デス。
ランチ前、買い物に行くのに、あまりにお腹が空いていたので、
リンゴ半分＆麦の食パン６枚切りの厚さのもを１枚食べています。(^_^;)
<<昼食
このあとは、いよいよ胃や腸を休めさせるために、
口にしたらすぐに栄養として吸収される、発酵食品で栄養を摂りながら、
酵素ドリンクで酵素をカラダに取り込みながら、
食べ物はいっさい口にしない、
ファスティング（断食）に入っていきます。
今日は、ランチに食べる野菜がなくて食材買いに出たら、
一瞬すっかり断食のこと忘れてしまって、
かなりたくさん食べ物買ってきてしまいました～
お腹が空いている時はホント買いすぎてダメですね。
この青い瓶が酵素ドリンクですが、いったいどんな色なのか、
どんな味なのか、すっごく楽しみにしていました。
これをミネラル・ウォーターで割って飲むのです。
そして、いよいよ夕方、相当にお腹が減りました。
ガルルゥ～～って感じです。飢えた狼状態です。
こんな液体とペースト状の発酵食品でお腹が満たされるのだろうか？
―実際に飲んでみると、これがスゴくおいしいっ。
なんだろ～ゆずみたいな味がしますっ。とてもおいしいです。
おいしいのがかなり救いになります。しかもっ、一瞬で
先ほどのグーグー状態のお腹が、アレっ、空腹感がなくなってる・・・
何故っ!? 不思議です。
やはり途中ちょっとお腹が空いて、
しばらく葛藤がありました。
しかし、それを越えると、食べていないことに対する苛立ちは消えました。
私がそう言えるので、誰がやってもそうに違いないと思います
。―何故って、私は”お腹空いた”病だからです。
お腹が空いたら、なんとしても我慢できない体質で、
これがクリアできないと、私には”断食”が
不可能なことになってしまうからなのです。
―なので、そんな私でもできる断食って、
これは本当に素晴らしいと実感しました。
画期的な、ファスティングと言えると思います。
ではでは～～～また次回に―♫