6痩せの大食い体質になる5つの裏技【その５】
ダイエッターの憧れ「痩せの大食い」になれる5つの裏技を紹介します！ 「食べてもすぐに燃焼＆排泄」をキーワードに、役立つ食事・運動・生活習慣を解説します。
「痩せの大食い体質」になるには、秘密があった！
憧れの痩せの大食いに！
ダイエッターなら誰もが憧れる“食べても太らない体”。そこで今回は、痩せの大食い体質の特徴である、「どんなに食べても燃焼できる」「食べた分はきちんと排出できる」に注目し、痩せの大食い体質に近付く5つの裏技を紹介していきます。この裏技をマスターすれば、しっかり食べながらもキレイに痩せられますよ！
裏技5 つらい運動は必要なし！トイレエクサで理想の体型へ
トイレエクササイズで消費量アップ
1日に何回トイレに行きますか？
多い人だと10回程度、少ない人でも5回程度は行くのではないでしょうか。
このちょっとしたトイレ時間を、エクササイズタイムに変えてみませんか？
忙しくて運動ができない人でも必ず続けられ、誰にも見られないのがメリットです。
トイレ中にできる簡単な動きだけですが、1日5～10回行えばしっかりと鍛えられます。
1回の消費カロリーは3kcal程度でも、1か月続けると約800kcalにもなるのです！
即効性はありませんが、毎日の習慣となれば自然とスタイルが変化すること間違いなし！
---簡単なトイレエクササイズの方法は以下の通り---
■上半身ねじりで二の腕とお腹シェイプ
1. 便座に姿勢よく座ります。両手の平を胸の前で合わせ、肘を開いて合唱。
2. 手の平を押し合いながら、上半身を左右に10回程度ゆっくりねじります。
■脚浮かしエクサでお腹と太もも引き締め
1. 便座に姿勢よく座ります。両脚をふわりと浮かせます（膝は曲げたままでOK）。
2. 浮かせたまま深い呼吸を5～6回繰り返します。
※腹筋を使って脚を浮かすようにすることと、両脚の内側同士を押し合うのがポイント。
モニターさんの実績について
Kさんモニター開始５日目-2.8㌔
今回紹介した太りにくい体質をつくる裏技は、生徒さんも毎日実践しているもの。食べ過ぎても太ることなく、しっかり食べながら健康的なダイエットの習慣になると実証済みです！
食事制限も有酸素運動も、筋トレもバッチリやっているのに
お腹がへこまない、体重も落ちないとお悩みの方！
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります！
↓
だから解消させるだけでも１、２kgストンと落ちるなんてこともありますよ！
トクホを取得している便秘解消サプリといえばコレ！
↓
（自分の体で試しましたが半端ない効き目です！ 体験レポートはこちら！編集中）
いいなすっきりイサゴール
（もともとが医薬品ですのでお医者さんの間で実は有名！腹痛もないので安心ですよ！）
トレーナーの自己紹介はこちら
一番最初にこちらを読んで自己分析をしてください。
↓
ダイエットにおける目標設定の仕方
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トイレエクササイズで消費量アップ
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トイレ中にできる簡単な動きだけですが、1日5～10回行えばしっかりと鍛えられます。
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即効性はありませんが、毎日の習慣となれば自然とスタイルが変化すること間違いなし！
---簡単なトイレエクササイズの方法は以下の通り---
■上半身ねじりで二の腕とお腹シェイプ
1. 便座に姿勢よく座ります。両手の平を胸の前で合わせ、肘を開いて合唱。
2. 手の平を押し合いながら、上半身を左右に10回程度ゆっくりねじります。
■脚浮かしエクサでお腹と太もも引き締め
1. 便座に姿勢よく座ります。両脚をふわりと浮かせます（膝は曲げたままでOK）。
2. 浮かせたまま深い呼吸を5～6回繰り返します。
※腹筋を使って脚を浮かすようにすることと、両脚の内側同士を押し合うのがポイント。
モニターさんの実績について
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今回紹介した太りにくい体質をつくる裏技は、生徒さんも毎日実践しているもの。食べ過ぎても太ることなく、しっかり食べながら健康的なダイエットの習慣になると実証済みです！
食事制限も有酸素運動も、筋トレもバッチリやっているのに
お腹がへこまない、体重も落ちないとお悩みの方！
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります！
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