肩こりはダイエットの天敵！肩こりを解消するための簡単運動！！

ずばり、「肩甲骨はがし」がオススメです。

1．両手を肩にあて、その状態で肘を大きくぐるぐると肘を大きく回します。前回しと後ろ回しを5回～10回ほどやってみましょう。

2．手のひらを内側に向けた状態で、両手を上にあげましょう。そのまま肘を開くようにして、手のひらを外側に向けるようにしながら、腕を下ろし背中を引き締めます。10回を2セット程度行やってみましょう。

この時点で大分緩むはずです。

3．腰に手のひらを外側に向けた状態でそえ、両肘を背中の後ろでつけるようなイメージで、パタパタと動かします。肩甲骨を意識しながら、10回を2セット程度行いましょう。

肩甲骨が動いているか？意識することが重要です。

4．最後にもう1度、1をやってみましょう。

いかがでしょうか？

簡単だったと思います。

仕事や家事の合間にも気軽に行えますね。

3分もあれば十分ですので
肩甲骨をほぐして、

肩こり知らずの脂肪が燃える

燃焼系ボディを目指して頑張りましょう。

継続は力なり