太りにくい体質になる為に

ひとには色々な生まれ持った体質があります。

太りにくい人もいれば、太りやすい人もいます。


しかしそれは、決して元々の体質だけの問題とは言い切れません。


なぜなら
太りやすかったのに、ある時から太りにくくなった。そういう人もいるからです。


以前、ミスユニバーサル候補の人たちの特番を見ました。


その中の一人の人は、小さい頃平均よりも太っていて
痩せている友達より運動などしても痩せにくかったそうです。

しかし、大人になりミスユニバーサルに憧れて、意識的に食事改善や運動。

そして、日常生活の中で簡単にできるエクササイズを取り入れ、毎日続けたそうです。


その結果美しい体を手に入れ、選考候補に選べれたそうです。
しかもその後もリバウンドなしです。


彼女は太りにくい体質に変わったのです。


これは彼女が特別だからできたわけではありません！

あなたも太りにくい体質になることはできるのです！！


では、何をやればいいのか。


それは前に述べた中に答えはあります。

ずばり！！！

規則正しい食事と適度な運動。
そして、簡単でも毎日続けることのできるエクササイズなんです！


実際私も簡単ですが、立っているときにできる
エクササイズを見つけて毎日やっています。


食事を作っているとき、洗濯物を干しているときなど、
ながら運動でも毎日やれば効果は確実にでます！


それに加えてウィンドウショッピングがてらの散歩、偏らない食事。


この３つのことで、長期間でではありますが、３０ｋｇ落としました。


子供の頃から肥満体型で、すぐ太る体質だった私。


しかし今でもリバウンドすることなく、食事を楽しんでいます。


太りにくい体質の作り方を見つけ、毎日続けてきた結果私も太りにくい体質になったのです。
ですから、必ずあなたも太りにくい体質になることはできます！！


まず、あなたが毎日続けられそうなエクササイズも見つけてください。
簡単なものでかまいません。


何度も言いますが、
毎日続けることが大事なんですから。


それから、無理しない程度の運動、食事改善を心がけてください！


この３つのことを続けるだけで、体質は変えられます。


太りにくい体質になって、この先ダイエットの必要ない自分になってください！！
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意識するだけでも変わる体型

理想の体型を意識して毎日をおくるのと
そうでないのとでは体型や姿勢のも大きく差がでます。


意識していれば、自然と姿勢や食べるものにも気を使うものです。


しかし、何も意識せずに生活をしていればだらだらとした自分になります。


例えば、買い物をする時、貯金をしたい！と常に思っていれば
衝動買いは減り必要なものだけを買うことができます。


しかし、色々見ているうちに衝動買いをしてしまい
後で後悔することありませんか？


そこがきちんと意識しているか、していないかの差なんです。


貯金したいと強く思っていたら必要以上に買うなんてことはないはずです。


ダイエットも同じです。



あなたが常に理想の体型を意識していれば
それに向かって日常生活にも気をつけるはずです。


下っ腹のお肉が気になり減らしたいと常に思っていれば
お腹をへこませて姿勢をよくする。


最初は意識してやっていても、意識し続けることで
それが無意識のうちに行動にでます。


そして続けることでお腹はへこみ、姿勢までよくなります。


私の場合お尻のヒップアップをつねに意識しています。
その為立っているときはお尻に力を入れる事を続けているんです。


初めはつい忘れてやらない事が多かったですが、「お尻たれてきたよ」


主人の一言が悔しくて
その日からは常にお尻のヒップアップを意識することを始めました。


今では立っている時は自然とお尻に力を入れられるようになり
実際にお尻が小さくなったとほめられました。


意識するだけでもダイエットはできるんです！！


ダイエットを始めるなら、まずはどんな自分になりたいのかしかっりとしとした目標をもつ！！


そしてそれを意識し続けて下さい。


しっかりとした意識があなたのダイエットを成功させる秘訣ですよ！
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ダイエットで成功する人の特徴

ダイエットは苦労ばかりでは続きませんが、楽しいばかりではありません。


理由はひとつ。
ある程度の我慢や努力は必要だからです。


あなたがダイエットを始めようと思った理由はなんですか？
友達がダイエットを始めたから？なんとなく痩せたいから？


それではダメなんです！
さっき言いましたようにダイエットは楽ではありません。


ですから、ダイエットをはじめる理由や気持ちをしっかり持って意識しなければ
途中で挫折する可能性は大です。


例えばチョコを作るとき。
あなたがチョコ作りが苦手だったとします。

もうすぐバレンタインだから、誰かにチョコをあげようかな。
と思って作るのと、付き合いたい！どんなチョコが好きかな！

そう思ってチョコを作るのとでは全く違いますよね。


チョコをあげたい理由や、その先に楽しいことがあるかも！
と思える気持ちがあれば美味しいチョコを作ろう！という気持ちは強くなり
苦手なチョコ作りもがんばれますよね。


ダイエットも同じです。


ダイエットをしたい理由をしっかり持って
成功した時やどんな自分になりたいのかをきちんとイメージする。


それが大事なんです！


そうする事で気持ちが高まり、ダイエットへの意識や結果が変わります。



私は常に自信のもてるプロポーションの自分をイメージしています。



そうする事で、実際食べすぎや運動不足を解消し
太らない生活を意識する事ができるので、結果的には極端に太ったりしたりはしません。


まずは、ダイエットをはじめる前に
どんな自分になりたいかをイメージし、痩せる！というしっかりとした気持ちを持ってください。


そうすれば、きっと理想の自分になれるはずです。



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