お勉強を進めながら気づいたところをダイエット実践にいかしてく事にしました
まず今までのダイエットは何故続かなかったのか
無理なことばかりしていました
食事量を我慢して大幅に減らしたり、きつい運動をダイエット期間だけやったり。
結果的に我慢できなくなってすぐやめてしまう。
自分のできる範囲を超えた運動なので3日坊主。
深夜のテレビショッピングで購入したダイエット器具は数知れず･･･。
今までのダイエットは何故リバウンドにつながるのか
ダイエット後の体は脂肪を欲しがる太りたがり屋さん
私は1ヶ月食べないで2キロ痩せて喜んで、また解禁で食べて・・・ダイエットする前より結果的には体重が増えてしまう。その繰り返しでした。
勉強して分かったこと・・・ダイエットを始める前に必要なことは己を知るです。
そして次には敵を知るです。
足し算や引き算がわからない子に方程式を解かせるのは無理です。基礎なくして応用なし！だと思うのです。
ダイエットに失敗している大半の人は過去の私も含め、ダイエットの基礎知識がないままに応用ばかりにチャレンジしてきたのではないでしょうか？
ダイエットには理論があります。ありました！！！
出来ることから始めました。
長年夜型の生活をしてきた私は朝ごはんは食べない主義でしたし、食べないほうがダイエットにもなると思っていましたが大間違いでした
朝ごはんを嫌でも食べるようにしました。
仙台で暮らしていた私は通勤も少し出かけるのも、ほとんど車でした。
東京に来て電車通勤と徒歩15分を毎日することになりました。
まずはこの二つは完全にやれるようになりました。
なんでリバウンドはおこるの？
なんで1日3食以上食べた方がいいの？
なんで夜遅い食事はダメだというの？
なんで食べないダイエットはダメなの？
なんでサプリでやせないの？
なんで続かないの？
すべてに理由がありました。
ダイエットの基礎的な理論がわかって知識になればダイエットは決して難しいものではないし健康にもつながるんですね。
まだそのときの私は分かっていませんでしたけど・・・。
勉強すればするほどダイエットの遠回りをしていた自分に気づきました。知らないって損です！