《ジム活》今日のワークアウト

今日は、スタジオプログラム
『UBOUND』
『POWER』
『サーキットプログラム』
『コアトレーニング』
をしてきました😊




UBOUNDって、どの位カロリー消費するかを調べたら

《過去ブログ》



《消費カロリー》
UBOUNDは最大で900kcalとの事です😆
すごいですよね！トランポリンの上は、すごく安定感が難しく、体幹が鍛えられますよ🤗

UBOUNDを終えたら、ストレッチは必ずしましょうね😊前後にすれば効果はあると思いますよ🤗

アフターも大切です😆
体重も維持です61㌔でした☺

今日も頑張りました😊🏇


☆ジムでおすすめアプリゲーム☆
①ロードモバイル
まずはチュートリアル終了を目標にエアロバイクでいけますよ！


②グノシー
定番アプリですがジムではエアロバイクや有酸素運動の間の時間潰しに結構役にたちますよ😄

お読み頂きありがとうございますm(_ _)m


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頑張りたいけど仲間がいない…
メール頂けたら、家でできるプログラムをしましょうね😁