あなたは、朝ごはんをちゃんと食べていますか？
以前、朝ごはんを食べないと、脳の働きが悪くなる
って、お話をしましたよね。
でも、その朝ごはんガッツリ食べていませんか？
ガッツリならば、危険ですよ！
なぜならば、サーカディアンリズムに
反しているからです。
サーカディアンリズム？
なんのこっちゃ？
と、思っていますか？
地球が、回っている事は知っていますよね。
地球が回っているから１日に、朝・昼・夜があり
１年には、春夏秋冬と言った周期がある事は
わかりますよね。
地球上の全てには、周期があり
人間の体にも、サーカディアンリズム
と言う周期があるのです。
具体的に、どう言ったものかと言うと
午前４時から正午までは、排泄時間
正午から午後８時までは、摂取時間
午後８時から午前４時までは、吸収時間
になっています。
排泄時間は、体に溜まった老廃物を
対外に排出する時間で
摂取時間は、食べ物を消化する時間
吸収時間は、栄養を吸収する時間です。
朝は、体に溜まった老廃物を出す時間なので
ガッツリ朝ごはんを食べてしまうと
排泄のエネルギーを消化に取られ
スムーズに機能しないわけです。
そうなると、老廃物は体内に残ってしまい
便秘になったり、毒素で肌トラブルを
引き起こしたりしてしまうのです。
この様に、サーガディアンリズムに
そった生活をする事は、美容と健康に良い事なんですよ。
あなたの１日のリズムに取り入れてみては・・・？
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