ウォーキングとエクササイズの効果をアップさせる方法

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ウォーキングとエクササイズの効果をアップさせるために、

その前後にストレッチをしましょう！！


ストレッチは筋肉をほぐしてくれるだけではなく、ダイエット効果もあるんですよ。


ストレッチは全身の基礎代謝をあげ、体のエネルギー消費量を増やしてくれます。


僕の過去記事読んでくださいね！！


痩せるためのストレッチ！！真向法


ウォーキングやエクササイズの時間がない時でも、ストレッチだけなら気軽に出来ますよね！！


ストレッチは時間もかからないしお手軽ですよ～。



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この中の美容健康コラムがけっこう役にたちますよ～。


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