お菓子いらずの食事とは！？

お菓子を食べたいと思う時っていうのは、糖分が不足している時なんです。



甘いものが欲しい～！と体が訴えるから、お菓子が欲しくなるんですよね～。



なので、日頃の食事で糖分を適量とっておけば、お菓子が欲しいとはそんなに思わなくなるんですよ。



芋には糖分が含まれているから、芋の料理を食べれば、体の糖分は不足しない。



あとフルーツもいいですね～。



お菓子ではなく、日頃の食事で糖分をとるようにしてくださいね！




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では、よきダイエットライフを～！！！