あごをひき胸をはります。
背中はまっすぐにして、足を合わせて、足の裏は出来るだけ上に向け、ひざを床に近づけます。
背筋をまっすぐにしたまま息を吐きながら上体をゆっくり倒します。
おへそをかかとに近づけていきます。
息を吐ききったら元の位置に戻ります。
１０回ほど繰り返します。
股関節を柔らかくします。
こうすることで、股関節にあるリンパの流れもよくします。
そして、カラダの内側からデトックスをして痩せやすいカラダを作っていきましょうね！！
あごをひき胸をはります。
背中はまっすぐにして、足を合わせて、足の裏は出来るだけ上に向け、ひざを床に近づけます。
背筋をまっすぐにしたまま息を吐きながら上体をゆっくり倒します。
おへそをかかとに近づけていきます。
息を吐ききったら元の位置に戻ります。
１０回ほど繰り返します。
股関節を柔らかくします。
こうすることで、股関節にあるリンパの流れもよくします。
そして、カラダの内側からデトックスをして痩せやすいカラダを作っていきましょうね！！