筋肉を使わないと代謝が減ってきます。

筋肉は使わないとどんどん衰えていきます。



どれくらい落ちていくかと言うと、例を出してお話します。



宇宙飛行士は宇宙にいると無重力状態になります。



とういうことは、重力がかからないので負荷が全くない生活になってしまいます。



こうすると、１日に約１％の筋肉が減っていくんです。



極端な例でしたが、その他に病気で入院した時ベッドで横たわる生活が長く続くと、１日で約0.5％減ります。


普通に生活していても、太股や体幹の筋肉は１年に１％減少します。


とういうことは、１０年で１０％ですよ！！


こうならない為にも、筋肉を使った運動が大事なんですね。


「キレイ」でありたいためには、どんどん筋肉を使っていくことをおすすめします。