摂取カロリー

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リバウンドを繰り返すとどんどん痩せにくくなっていきます。



なぜ痩せにくくなるのかというと、筋肉が減っていくからです。



ですから、そうならないためにも食事は規則正しく、バランス良く、



適度な量がモットーだと私は思います。



そこで、摂取カロリーのお話。



意外とこの事を知ってから急激に体重は減ることはなかったですが、



緩やかに痩せていったことも事実です。



男性、女性によっても全然違う摂取カロリー量。



このことを良く覚えていただければ幸いです。