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いきなりですが…娘のきなこ 中学１年１２歳 １５７cm ５０kg 
4月より背も伸びてはいますが、２kgのup 
凄く健康的ですが、（実際すばらしく 丈夫 ）母さんにはとても可愛く見えるけど…
もともとぽっちゃりっていうより、骨太のがっしりした体格です 
「母さん、お腹周りがやばい
どうしよ～」と先日相談がありました。
たしかにヤバイッす
母さんと比べたらかわいいけど ぽにょってる
そら、体重も増えるわ～。
中学に入学してから毎日、学校が遠い
荷物が多い
だからお腹がすく と毎日下校途中コンビニでパン もしくは学食で下校前にコロッケや空揚げ
おまけに、お弁当のあとは、アイスやジュース 
って生活だったもんね～。
「今な、もうアイス止めてん。１人食べへんの悪いから、カロリーゼロのゼリーかカロリー低いジュースにしてんねん。」と間食の見直しをしているようです。
きなこの １５７cm ５０kg ってはたして肥満でしょうか？
中高生の読む雑誌のモデルさんは大体が１６２cmとか、１６４cmで４５kg以下みたいです。手足も長く、細く、洋服が映えます。
比べるまでもなく、きなこは太ってます。
計算してみましょう(o^-')b
成人の場合は普通、体格指数（BMI）を使います
体格指数（BMI）＝体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）
この計算式より肥満度が数値化されて.、成人の肥満の指標となります。
体格指数（BMI ） ～18.4 やせ形
18.5～24.9 普通 標準体重はBMI ２２
25.0～34.9 肥満
35.0以上 高度肥満
例）１５７cm ５０kg
50÷1.57÷1.57＝20.3 （普通でした
）
ちなみに１５７cmの人の標準体重は
標準体重（kg）＝身長（m）×身長（m）×22 の式にあてはめて
1.57×1.57×22＝54.2 ５４．２kgです。
が、子ども（成長期）の場合は身長に対する体重が少ないために、体格指数（BMI）は適しません。
下記の標準体重の式が当てはまります。
標準体重（kg）＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×身長（ｍ）×13
同じく １５７cm の子供の標準体重は
1.57×1.57×1.57×13＝50.3 ５０．３kgです。
ぎりぎりですが、標準でした
思春期、成長期のダイエットは難しいと思います。
理由①まだまだ体が成長する時期なので、素人療法でダイエットをすると、身長の伸びを阻害したり、貧血、カルシウム不足等を招き、栄養障害をおこす可能性がある。
②あまり過度なダイエットを行うと隠れ食いや、拒食症のリスクあり。
私も、きなこの間食には「あんまり間食すると太っちゃうよ～。」と軽く言う位で、少し見守るつもりでした。
中学受験して、小学校からは一人ぼっちの入学で、新しい友達との付き合い…。
おまけに、購買や学食が充実
私でも食に走りますわ～
そんなきなこの先日のお弁当
おかずの容器、深さ５cmのため、左側ハートと星の下に野菜ソテーが埋もれてます。
毎日完食
「関節が痛い、眠い、お腹すいた」と言ってますので、また背が伸びるのではないでしょうか？大体子供って太って、背が伸びてって大きくなりますよね。
そろそろ母さんの背を抜きそうです
また後日 ダイエットのコツとかお話したいですね
どどーんと
たくさん頂きました
助かります。１０kg以上あるね 
たまねぎの栄養素（食材１００g当たり）
・エネルギー 35カロリー(kcal)
・リン ３０mg
・カリウム １６０mg
・ビタミンB1 ０.０４mg
・食物繊維 ０.５g
たまねぎは野菜の中で最も糖質が多く、そのほとんどがエネルギー源として使われ、疲労回復に重要な役割を果たす。
たまねぎには、辛みと刺激の正体である『硫化アリル』という成分が豊富に含まれている。硫化アリルは血液をサラサラにし、動脈硬化の原因となる血栓やコレステロールの代謝を促進、血栓を出来にくくする作用がある。 高血圧、糖尿病、脳血栓、脳梗塞などの生活習慣病（成人病）の予防に効果的。
さらに硫化アリルには、ビタミンＢ１と結合してアリチアミンとなることで体内にビタミンＢ１を長く留め、ビタミンＢ１の吸収を促進する働きがある。 ビタミンＢ1が不足すると、食欲不振、イライラ、不眠、精力減退、疲労などの症状が起きやすくなる。たまねぎを、肉の中でもビタミンＢ1が多い豚肉と一緒に調理すれば、高い疲労回復効果が期待できる。
たまねぎは、コレステロール値を抑える成分を多く含んでおり、肉食の多い現代の食生活に、たまねぎは重要な野菜といえる。
これだけあったら疲労も生活習慣病も飛んでいくね
赤たまねぎ（あかたまねぎ）は赤紫色のたまねぎで、紫たまねぎともよばれる。辛みや臭みが少なく水分が多いのが特徴。そのため、サラダなどに適している…ってもこんなにたくさんサラダ食べられない
ので私、煮物や炒め物にガンガン紫たまねぎ使います( ´艸｀)
煮物にすると色も気にならないし、（おおざっぱな私だけ？）
甘みが強いから、美味しいのよね～。
夕食はこのたまねぎで、普通にオニオンスライスとオムライスを作るのにたまねぎとホールトマト缶、にんにくetc.でトマトソースを作りました。
トマトソースのオムライスは娘のきなこも大好きでまたまた大量に食べました
ケチャップ味と違って、ちょっと酸味のある大人味です。
さて、明日からどうやって食べよ？
ワクワクします。