いよいよGWがスタートですね
海外に行く方が今年は多いそうです
私はカレンダーどおりの出勤なので、海外へは出かけませんが、ありがたい事にちょいちょいの予定は入ってるので、多めの休みを楽しみたいと思います
今朝の体重測定ですら
現在の体重 ５１．３kg
昨日より ±０．０kg
開始より -１０．２kg
キープでした。
昨日はトレーニングの日で帰ったあとの夕食だったんですがキープなのでOKとします
さて昨日はトレーニングでしたよ。
トレーニング内容はコチラ
バイク10分
スクワット 30kg 10回×4セット
ベンチプレス 15kg 10回×3セット
ワイドスクワット 9kg負荷 10回 10回目12秒キープ
ハムロール 20回×3セット
ラットプルダウン 30kg 10回×3セット
トライセップス 12kg 10回×3セット
バイク20分
今日は夜、友達と約束があります
お願いをしてら焼肉にしてもらいました
実は10年以上ブリの再会
お互い20代だったのに気づけば40歳
楽しみです