ウォーキングを長く続けるには、
無理をしないことです。
毎日でなくてもいいので
週に2～3回から始めてみるようにすることから
始めてみてはいかがでしょうか。
次に歩幅に関してですが、
大きくと言われてもピンとは来ないと思います。
具体的に言うと身長から100を引いた長さが
理想的だと言われています。
頑張って足を広げた位だと思いますので
何かを目安にしてみるなどして
楽しみながらウォーキングしてみましょう。
最後に歩く早さについてですが、
普段よりは早めに、息が切れすぎない程度に、
かつリズミカルに歩くようにしましょう。
以上が正しいウォーキングの仕方の基本的なものです。
参考にして実践してみてくださいね。
そしてダイエットを成功させるようにしましょう。